روانشناسی مهرطلبی(راضی کردن دیگران)

[-pariya-]

رهایی از مهر طلبی
هنر نه گفتن
زمانی که قرار است (نه) بگویید مراقب باشید جواب شما به (بله) تغییر نکند.گاهی تلاش برای تأمین رضایت دیگران چنان در درون ما ریشه می‌کند، که نمی‌شود به سادگی به خواسته‌ها و انتظارات آنها پاسخ منفی داد.

 

[-pariya-]

تاکید بر پاسخ منفی خود
کسی که درخواستی را مطرح می‌کند، ممکن است به سادگی عقب‌نشینی نکند.در نتیجه شما باید تمرین کنید زمانی که پاسخ منفی است ،منفی باقی بماند.

 

[-pariya-]

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
به دنبال راهکاری هرچند کوچیک که باعث افزایش اعتماد به نفستان میشود باشید. و احساس کوچکی و خودکم‌بینی را در خود از بین ببرید.

 

[-pariya-]

مراقبت از خود را الویت قرار دهید
شما وقتی از نظر جسمانی و روانی از خویش بیشتر مراقبت نکنید نمی‌توانید به افرادی که در زندگی برایتان مهم هستند، رسیدگی کنید. سعی کنید هرروز قسمتی از وقت خود را به رسیدگی خودتان در جهت خوشحالی و نشاط و سلامت خویش اختصاص دهید.