متفرقه نکات مهم روز کنکور سراسری

[Negin jamali]

کارت ورود به جلسه خود را دریافت کنید!​

یکی از مهم ترین مدارکی که تمامی شرکت کنندگان کنکور سراسری بایستی آن را همراه با خود به جلسه ببرند، کارت ورود به جلسه کنکور سراسری می باشد. امکان دریافت کارت ورود به جلسه از طریق سایت سازمان سنجش برای شرکت کنندگان فراهم می باشد که لازم است متقاضیان قبل از شروع کنکور سراسری به این سایت مراجعه کرده و کارت ورود به جلسه خود را دریافت کنند.​

 

[Negin jamali]

(مرور خلاصه‌نویسی و نکات مهم)​

روز آخر بایستی مطالعه را کنار بگذارید اما اگر فکر می کنید هیچ مطلبی مطالعه نکنید دچار استرس خواهید شد می توانید نکات مهمی را که خلاصه نویسی کرده اید مرور کنید. از خواندن مطلب و یا شرکت در آزمون های جمع بندی در روزهای قبل از برگزاری آزمون بپرهیزید.​

 

[Negin jamali]

نکات روز کنکور سراسری | شام مناسب بخورید!​

شب قبل از برگزاری کنکور سراسری بهتر است زودتر از روال هر شب و تقربیا حوالی ساعت 8 شام خود را میل کنید تا زودتر هم بتوانید بخوابید. سعی کنید در این شب از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی و کنسروها بپرهیزید و یک غذای سالم و سبک که دارای اسید های چرب امگا 3 باشد مصرف کنید. بهترین غذایی که به عملکرد بهتر مغز شما کمک می کند، ماهی می باشد.

البته لازم است اشاره کنیم که سعی کنید در کنار غذای خود از خوردن نوشابه گازدار بپرهیزید و یک لیوان دوغ و یا کمی ماست را جایگزین آن کنید. همینطور سعی کنید در شب قبل از برگزاری آزمون کنکور سراسری هیچ گونه دارویی مصرف نکنید تا در روز آزمون گرفتار عوارض این داروها شامل خواب آلودگی نشوید.​

 

[Negin jamali]

نوشیدنی مناسب بنوشید!​

در شب قبل از برگزاری کنکور سراسری از خوردن نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و نوشابه گازدار بپرهیزید و در عوض سعی کنید نوشیدنی های آرام‌ بخش از جمله چای سبز، بادرنجبویه، اسطوخودوس و سنبل طیب و گل گاوزبان مصرف کنید. همینطور مصرف آب سیب و یا آب کاهو نیز باعث آرامش بیشتر و خواب کافی می شود و استرس را از شما دور می کند.​

 

[Negin jamali]

*خواب کافی داشته باشید*​

از جمله مواردی که می تواند تمرکز و در نهایت سرعت عمل شما را در جلسه آزمون کم کند، بی خوابی می باشد. بنابراین شما بایستی در شب قبل از کنکور سراسری 8 ساعت بخوابید و بنابراین در شب قبل هیچ گونه کاری که باعث ایجاد استرس و خستگی در سیستم ایمنی بدن شود را انجام ندهید و با دور کردن عوامل مزاحم سعی کنید خواب آرامی را تجربه کنید. اگر شام خود را زود بخورید می توانید پس از یک دوش آب ولرم خواب راحتی را تا صبح داشته باشید.​

 

[Negin jamali]

*آماده کردن وسایل لازم برای روز امتحان*​

شما در روز برگزاری کنکور سراسری برای شرکت در جلسه آزمون و پس از آن پاسخدهی به سوالات به برخی وسایل احتیاج دارید. از مهم ترین این وسایل می توان به موارد زیر اشاره کرد:
​

شناسنامه یا کارت ملی​	کارت ورود به جلسه​	چند عدد مداد سیاه مناسب و نرم​	پاک کن​
دستمال کاغذی​	ساعت مچی​	مواد مغذی​	مدادتراش​
بطری آب​	سنجاق برای الصاق کارت ورود به جلسه به لباستان​	شکلات​	​

 

[Negin jamali]

نکات روز کنکور سراسری | صبحانه مقوی بخورید!​

وقتی صبح روز برگزاری آزمون از خواب بیدار می شوید، فقط یک صبحانه مقوی است که می تواند شما را سرحال و پرانرژی کند. خوردن عدسی در صبحانه روز برگزاری آزمون می تواند آرامش خوبی به شما بدهد. جایگزین خوراک عدسی می تواند پنیر، گردو، خرما (بسیار انرژی زا)، کنجد، عسل و نان باشد. همینطور سعی کنید کشمش، خرما و موز، سیب (کاهش خستگی) و گردو نیز مصرف کنید چراکه فسفر و انرژی بالای این موارد شما را در پاسخدهی به سوالات یاری خواهد کرد.​

 

[Negin jamali]

نکات روز کنکور سراسری | پوشیدن لباس راحت​

سعی کنید لباسی را برای حاضر شدن در جلسه آزمون انتخاب کنید که در آن ضمن راحت بودن، احساس خوبی نیز داشته باشید. از پوشیدن لباس های تنگ و نامناسب با فصل خودداری کنید. بدون توجه به عوامل دیگری از لباس تقریبا گشاد و آزاد و مناسب با فصل تابستان که خنک** باشد، انتخاب کنید تا بدون مشکل بتوانید چهار ساعت بر روی صندلی بنشینید و به سوالات پاسخ دهید.​

 

[Negin jamali]

بردن خوراکی‌های مغذی و نوشیدنی در جلسه​

کنکور سراسری در یک بازه زمانی 4 ساعته برگزار می شود و با توجه به این زمان طولانی، ممکن است شما احساس تشنگی و یا گرسنگی داشته باشید. حتما یک نوشیدنی و یا آب به همراه خود داشته باشید. همینطور به همراه داشتن چند عدد خرما، گردو و شکلات نیز می تواند افت قند شما را در جلسه آزمون کنترل کند.​

 

[Negin jamali]

**ساعت مچی فراموش نشود**​

شما برای مدیریت زمان در جلسه آزمون حتما به ساعت احتیاج دارید. ممکن است حوزه امتحانی که شما در آن در حال امتحان دادن هستید، دارای ساعت نباشد، بنابراین حتما ساعت مچی داشته باشید و روز قبل نیز باتری آن را چک کنید تا در جلسه مشکلی نداشته باشد.​