روانشناسی چرا دچار افسردگی فصلی می‌شویم؟ | از علت تا درمان

[-pariya-]

 

[-pariya-]

افسردگی فصلی یکی از انواع افسردگی عودکننده است که در فصول خاصی از سال دیده می‌شود. این بیماری در اغلب افراد در فصل پاییز و زمستان دیده می‌شود؛ اما برخی از افراد نیز به افسردگی فصلی تابستان دچار می‌شوند.

 

[-pariya-]

افسردگی فصلی چیست؟
افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که با تغییرات فصل مرتبط است. افسردگی فصلی معمولاً در زمان مشخصی از سال شروع می‌شود و در زمان معین پایان پیدا می‌کند.

 

[-pariya-]

در اغلب موارد، علائم با شروع فصل پاییز ظاهر می‌شود و تا پایان زمستان ادامه دارد.

البته افسردگی فصلی فقط مختص به فصل سرما نیست و در برخی از افراد در فصل بهار و تابستان رخ می‌دهد.

 

[-pariya-]

انواع افسردگی فصلی
افسردگی فصلی همان‌طورکه از نامش مشخص است، به تغییرات خلق‌و‌خو ناشی از تغییر فصل گفته می‌شود. در افسردگی فصلی فرد با ورود به فصل جدید دچار برخی علائم مانند کاهش سطح انرژی، اختلال تمرکز، تغییرات اشتها، اختلال خواب و برخی مشکلات دیگر می‌شود.

 

[-pariya-]

افسردگی فصلی به دو صورت افسردگی فصلی در فصل گرما (بهار و تابستان) و افسردگی فصلی در فصل سرما (پاییز و زمستان) دیده می‌شود. در قسمت بعدی به علائم هرکدام می‌پردازیم.

 

[-pariya-]

علائم و نشانه‌های افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی
در بیشتر موارد افسردگی فصلی در اواخر پاییز و اوایل زمستان ظاهر می‌شود؛ اما همان‌طورکه گفتیم افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی فقط مربوط به فصل سرما نیست و در فصل بهار و تابستان نیز مشاهده می‌شود. علائم افسردگی فصلی طیف گسترده‌ای دارند. علائم کلی این بیماری عبارت‌اند از:

 

[-pariya-]

علائم افسردگی فصلی
احساس غمگینی
اضطراب
میل شدید به مصرف کربوهیدرات
افزایش وزن

 

[-pariya-]

خستگی مفرط

کمبود انرژی

احساس ناامیدی و بی‌ارزشی

تحریک‌پذیری

 

[-pariya-]

مشکل در تمرکز

احساس سنگینی در دست‌وپا

بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره از جمله امتناع از فعالیت‌های اجتماعی

افزایش ساعات خواب

افکار خودکشی