پزشکی چرا دچار ضعف و بی حالی می شویم؟

[OVERDOS]

پزشکی

 

[OVERDOS]

بی حالی و ضعف بدن نشانه چیست؟​

ضعف، به معنای کاهش قدرت در یک یا چند عضله است. همچنین ضعف ممکن است عمومی باشد و در کل بدن احساس شود، یا ممکن است به طور انحصاری روی یک عضله یا گروه عضلانی تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد از اصطلاحاتی مانند خستگی یا کمبود انرژی، به عنوان مترادف ضعف استفاده می‌کنند.

ضعف و بی‌حالی اغلب به تدریج ظاهر می‌شود و کارهایی را که به سادگی انجام می‌دادید، دشوار می‌کند. ضعف و بی حالی تاثیر دومینو وار بر سلامتی دارد. ضعف، متابولیسم بدن را کند می‌کند، به‌تدریج فشار بیشتری به مفاصل وارد می‌شود، تعادل از بین می‌رود و میزان حرکت فرد محدود می‌شود.

 

[OVERDOS]

علت ضعف بدن و دلیل بی حالی بدن چیست؟​

همه‌ی ما از سن ۳۰ و ۴۰ سالگی شروع به از‌دست‌دادن فیبرها و توده‌ی عضلانی می‌کنیم و عملکرد خود را به تدریج از دست می‌دهیم و احساس ضعف می‌کنیم. فراتر از افزایش سن، دلایل زیادی برای ضعف وجود دارد. در زیر به بررسی علت‌هایی می‌پردازیم که باعث می‌شوند دچار ضعف و خستگی شوید:

 

[OVERDOS]

۱. خواب ناکافی​

کمبود خواب یکی از دلایل اصلی احساس ضعف و خستگی است. بی‌خوابی باعث خستگی می‌شود و می‌تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.

هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و هر روز صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید. اطمینان حاصل کنید که تشک شما راحت است و اتاق به اندازه‌ی کافی تاریک و خنک است. نیم‌ساعت قبل از خواب از تلفن همراه و تلویزیون استفاده نکنید و هنگام خواب، آنها را خاموش کنید. درد مزمن، سندرم پاهای بی‌قرار، شیفت کاری در شب و حضور نوزادان کوچک در منزل که در طول شب نمی‌خوابند، باعث اختلال در خواب شده و فرد را خسته و بی‌حال می‌کنند.

 

[OVERDOS]

۲. آپنه خواب​

آپنه خواب یک اختلال جدی در خواب است که مبتلایان به این بیماری، مدت کوتاهی در طول خواب دچار وقفه در تنفس می‌شوند. اکثر بیماران از این اتفاق آگاه نیستند. این بیماری می‌تواند باعث خروپف بلند و خستگی در طول روز شود.

اضافه وزن، سیگار کشیدن و مصرف الکل می‌تواند علائم آپنه‌ی خواب را بدتر کند. سیگار را ترک کنید، از مصرف الکل خودداری کنید و وزن خود را کاهش دهید. همچنین ممکن است پزشک برای درمان آپنه خواب، دستگاه CPAP را تجویز کند که به شما در باز نگه‌داشتن راه‌های هوایی هنگام خواب کمک می‌کند.

 

[OVERDOS]

۲. آپنه خواب​

آپنه خواب یک اختلال جدی در خواب است که مبتلایان به این بیماری، مدت کوتاهی در طول خواب دچار وقفه در تنفس می‌شوند. اکثر بیماران از این اتفاق آگاه نیستند. این بیماری می‌تواند باعث خروپف بلند و خستگی در طول روز شود.

اضافه وزن، سیگار کشیدن و مصرف الکل می‌تواند علائم آپنه‌ی خواب را بدتر کند. سیگار را ترک کنید، از مصرف الکل خودداری کنید و وزن خود را کاهش دهید. همچنین ممکن است پزشک برای درمان آپنه خواب، دستگاه CPAP را تجویز کند که به شما در باز نگه‌داشتن راه‌های هوایی هنگام خواب کمک می‌کند.

 

[OVERDOS]

۴. کم خونی یک علت ضعف بدن و سرگیجه​

کم خونی فقر آهن یکی از دلایل عمده‌ی ضعف و خستگی در زنان است. کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که سطح هموگلوبین در فرد پایین باشد، که اغلب به دلیل کمبود آهن است. گلبول‌های قرمز وظیفه‌ی حمل و نقل اکسیژن در بدن را به عهده دارند و آهن، جزء اصلی این سلول‌ها است. بدون آهن کافی، بدن شما اکسیژن مورد نیاز برای تامین انرژی را دریافت نمی‌کند. زنانی که دوره‌های قاعدگی آنها طولانی است، زنانی که میزان خونریزی قاعدگی در آنها زیاد است یا زنانی که باردار هستند، ممکن است در معرض خطر کم خونی فقر آهن باشند.

 

[OVERDOS]

علائم دیگر کم خونی عبارتند از:

• سرگیجه
• تنگی نفس
• سردرد
• سرد بودن دست و پا
• ضربان قلب نامنظم.

اگر به دلیل کمبود آهن، کم خون هستید ممکن است بتوانید آهن بدن را از طریق رژیم غذایی دوباره بازگردانید. گوشت، لوبیا، سیب زمینی، کلم بروکلی، آجیل، غلات غنی شده از آهن و برنج قهوه‌ای از منابع غنی آهن هستند. در صورت نیاز، پزشک برای شما مکمل های آهن را تجویز خواهد کرد.

 

[OVERDOS]

۵. علت بی حالی دست و پا: بیماری آدیسون​

فرد مبتلا به بیماری آدیسون ممکن است دچار خستگی مزمن یا کاهش اشتها شود. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که غدد فوق کلیوی فرد به اندازه‌ی کافی هورمون‌های کورتیزول و آلدوسترون را تولید نمی‌کنند.

علاوه بر ضعف عضلانی، سایر علائم رایج بیماری آدیسون عبارتند از:

• خستگی مزمن
• کاهش وزن
• از‌دست‌دادن اشتها
• دل درد.

 

[OVERDOS]

۶. کم کاری تیروئید یک دلیل ضعف و بیحالی​

تیروئید غده‌ای است که متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. تیروئید همچنین تنظیم می‌کند که سوخت اولیه‌ی بدن با چه سرعتی به انرژی لازم برای انجام عملکردهای بدن تبدیل شود. تیروئید کم‌کار یا کم کاری تیروئید باعث می‌شود علائمی مانند:

• خستگی
• کمبود انرژی
• ضعف
• افسردگی یا اختلالات خلقی
• افزایش وزن
• احساس سرما
• خشکی پوست و مو
• دوره‌های قاعدگی نامنظم
• ضربان قلب آهسته
• درد مفاصل و عضلات
• مشکلات باروری در فرد ایجاد شود.

با آزمایش خون می‌توان ابتلا به کم کاری تیروئید را تایید کرد. خبر خوب این است که این بیماری به خوبی به داروها و هورمون‌های جایگزین تیروئیدی پاسخ می‌دهد.