داروها چه روغنی برای درمان خانگی ورم پا مفید است؟

[OVERDOS]

پزشکی

 

[OVERDOS]

از گذشته تا امروزه در روی درمان خانگی از روغن‌های بسیاری برای کاهش علائم و حتی درمان برخی از دردها استفاده می‌شود. تورم در نواحی مختلف پا از جمله مشکلات شایعی است که با افزایش سن بیشتر با آن روبرو می‌شوید. از این رو قصد داریم در ادامه این مطلب بگوییم که چه روغنی برای درمان ورم پا مفید است. بهترین روغن‌های درمان التهاب پا عبارت‌اند از:

 

[OVERDOS]

• روغن اسطوخودوساسطوخودوس از جمله گیاهان دارویی پرمصرف در طب سنتی است که از خاصیت‌های فراوانی برخوردار می‌باشد. استشمام اسطوخودوس منجر به کاهش درد می‌شود. روغن اسطوخودوس ازبهترین روغن‌های پر خاصیت در جهان است که از اثرات می‌توان به خاصیت‌های آنتی اکسیدان، ضد باکتری و میکروب، ایجاد آرامش، جلوگیری از دچار شده به افسردگی و… اشاره کرد.
  امروزه اکثر افراد به منظور درمان خانگی ورم پا از این روغن استفاده می‌کنند. به منظور کاهش درد و تورم در نواحی مختلف پا اعم از قوزک از روغن اسطوخودوس به صورت گسترده استفاده می‌شود. شما می‌توانید برای درمان تورم پا با استفاده از این روغن آن را در دستگاه بخور برای آرامش یا حتی لگن حمام بریزید و پای خود را در آن قرار دهید.

 

[OVERDOS]

• روغن سرواز روغن سرو جهت درمان انواع بیماری و مشکلات اعم از کاهش التهاب و درد پا، بهبود درد و نشانه‌های بیماری پای بی‌قرار، گرفتگی عضله ها، برطرف کردن سلولیت و بهبود جریان خون استفاده می‌شود. بهتر است کمی از این روغن را بر ناحیه متورم بمالید و سپس برای چند دقیقه ماساژ دهید.

 

[OVERDOS]

• روغن مرمر از دیگر گیاهان دارویی با خواص فوق العاده زیاد است که از جمله آن‌ها می‌توان به خواص ضد قارچ و میکروب، رفع ورم، تحریک کننده، تقویت سیستم ایمنی بدن، قطع خونریزی، بهتر شدن جریان خون و… اشاره کرد. افراد سالمند که از مشکل تورم پا بسیار رنج می‌برند، بهتر است که از این روغن برای کاهش درد و ورم استفاده نمایند.

 

[OVERDOS]

ورزش‌های کاربردی و مناسب برای درمان خانگی ورم پا​

از دیگر شیوه‌های درمان خانگی ورم پا که به افراد مبتلا به این عارضه توصیه می‌شود، انجام برخی از تمرین‌های ورزشی مناسب است. انجام یوگا تاثیر شگفت‌انگیزی بر درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله ورم در نواحی مختلف پا دارد.

جالب است بدانید که یوگا از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی در بین افراد است. در این ورزش انواع تمرین‌های مرتبط به جسم، روح و ذهن انجام می‌شود که نتیجه آن بهتر شدن کیفیت زندگی افراد می‌باشد. زمانی که افراد مبتلا به التهاب پا، انواع تمرین‌های مرتبط به جسم یوگا را انجام می‌دهند، جریان خون در اعضای مختلف بدن آن‌ها زیاد شده و سپس با زیاد شدن میزان انعطاف اعضا، ورم در نواحی مختلف پا کم می‌شود. مناسب‌ترین ورزش‌ها برای کاهش التهاب در ناحیه پا عبارت‌اند از:

• ابتدا کاملا صاف ایستاده و سپس دست‌های خود را یکدیگر جدا کنید. در مرحله بعد قفسه سی*ن*ه را تا حد توان خون بالا آورده و به مدت یک دقیقه در این حالت باقی بمانید و سپس بدن خود را آزاد کنید.
• ایستادن بر روی پله و سپس انگشتان پای خون را بر روی سطح کمی از پله بگذارید. سپس پای دوم را در عقب پای نخست و روی یک پله پایین‌تر بگذارید. در این زمان تا جایی که توان دارید به سمت بالا بکشید. بهتر است این حرکت را ۲۰ بار با هر پا تکرار کنید.
• بر روی زمین نشسته و سپس پاها را دراز کرده و در مرحله بعد از دست‌های خود برای تکیه گاه در مجاور بدن خود استفاده نمایید. سپس پنجه پا را تا حد توان خود به سمت خارج کشش دهید و به مدت یک دقیقه صبر کرده و بعد آن را آزاد کنید.
• برای انجام این تمرین به یک صندلی نیاز داریم. ابتدا بر روی صندلی مورد نظر نشسته و یک توپ کوچک اندازه توپ تنیس در زیر پای خود قرار داده و سپس بدون وارد کردن هیچ نوع فشاری به توپ، با کمک کف پای خود توپ را به حالت چرخشی تکان دهید.
• روبروی یک پنجره ایستاده و سپس در حالی که به نقطه‌ای دور خیره شده اید، دست‌های خون را به پشت برده تا جایی که قفسه سی*ن*ه باز گردد و در همین حال چند تنفس عمیق داشته باشید.

 

[OVERDOS]

تاثیر تغذیه سالم بر کاهش التهاب پا در افراد سالمند​

جالب است بدانید که تقریبا ۶۰٪ بدن انسان‌ها را آب تشکیل می‌دهد. با افزایش سن و پیری بدن انسان مقدار آب زیادتری جذب می‌کند. از سوی دیگر برخی از رگ‌ها در بخش‌های گوناگون بدن و به ویژه پاها امکان دارد که آب بیشتری را جذب نمایند و منجر به ایجاد تورم در پاها شوند. در این زمان استفاده از انواع مواد غذایی که سرشار از ویتامین‌های D و E هستند، به این افراد توصیه می‌شوند؛ چرا که این ویتامین‌ها تاثیر بسیاری در مدیریت التهاب پا داشته و حتی مانع از تورم می‌شوند.

همچنین نوشیدن آب فراوان در طول روز تاثیر زیادی بر درمان ورم پا اوره که از در اصل همان خارج شدن مواد زائد از بدن از طریق ادرار است، دارد. همچنین این افراد باید انواع سبزیجات و میوه‌ها را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهند و تقریبا ۵.۷ الی ۱ گرم پروتئین در طول روز مصرف نمایند.

از آنجایی استفاده از برخی مواد غذایی امکان التهاب پا را زیاد می‌کند، بهتر است که افراد سالمند به هیچ عنوان این مواد غذایی را مصرف نکنند. از دیگر توصیه‌های مهم به سالمندان کاهش مصرف نمک و انواع پروتئین‌های حیوانی وعدم استفاده زیاد ویتامین‌ها می‌باشد.

همانطور که در ابتدای مطلب ذکر کریم، مسائل مرتبط با تورم در ناحیه پا برای هر شخص رخ می‌دهد. البته امکان دچار شدن افراد سالمند به این مشکلات فراوان‌تر است.

در صورتی که شما در خانواده یک فرد سالمند دارید که به چنین عارضه‌های دچار شده و توان لازم برای مراقبت از او را ندارید و حتی اگر به چنین مشکلی مبتلا نشده و از مبتلا شدن آن نگران هستید، بهتر است برای مراقبت از فرد سالمند خود، یک پرستار مخصوص استخدام کنید.
در اصل پرستارهای مخصوص سالمندان به علت برخورداری از دانش، آگاهی و قدرت بدنی کافی بهتر می‌توانند به این افراد در وضعیت‌های گوناگون کمک نمایند.