متفرقه چه زمانی درس بخوانیم

[BARAN_KH_Z]

بسم الله الرحمن الرحیم

 

[BARAN_KH_Z]

بر اساس یافته‌های علمی، ساعت های مناسب برای درس خواندن ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر و از ۴ بعد از ظهر تا ۱۰ شب هستند چون مغز بر اساس تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی، بیشترین بازدهی را دارد و در بهترین حالت یادگیری است. از طرفی در ساعت ۴ تا ۷ صبح مغز در کمترین حالت بهره‌وری قرار دارد. در ادامه به صورت جزیی‌تر و بر اساس نوع درس، راجع به بهترین زمان مطالعه هر درس صحبت کرده‌ایم.

 

[BARAN_KH_Z]

حافظه ما بین ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر و از ۴ بعد از ظهر تا ۱۰ شب بیشترین کارایی را دارد. در این مواقع، مغز برای کسب اطلاعات توامندتر است، بنابراین بیشترین فعالیت را در به خاطر سپردن خواهد داشت. برعکس، بدترین زمان برای حفظ کردن بین ساعت ۴ تا 7 صبح است.

 

[BARAN_KH_Z]

گاهی یک چرت کوتاه بعد از اینکه نتوانستید یک مسئله ریاضی را حل کنید، باعث باز شدن ذهن و افزایش خلاقیت می‌شود. انتخاب ساعت مطالعه درس ریاضی کاملا بستگی به شرایط شما دارد اما در کل طبق تحقیقات، دانش‌آموزان هنگام صبح ذهن بازتری برای مطالب محاسباتی و تحلیل اعداد دارند.

 

[BARAN_KH_Z]

قاعده کلی این است که یادگیری در صبح بسیار آسان‌تر از اواخر روز است، اما در حقیقت این موضوع فرد به فرد کمی تفاوت دارد. بنابراین بهترین زمان درس خواندن هم به درس و هم به شما وابسته است. اما به طور کلی، متناسب با نوع امتحان و مدت زمان باقی‌مانده، زمان‌های زیر مناسب‌تر هستند:

مطالعه صبحگاهی: برای یادگیری و درک مفاهیم جدید عالی است. ذهن به خوبی استراحت کرده و مغز از نظر درک و حفظ اطلاعات با حداکثر ظرفیت خود کار می‌کند.
مطالعه ظهر: اکثر ما قادر به مطالعه ظهرهنگام نیستیم، اما مغز در این زمان آماده است که اطلاعات قبلی را تکمیل کند.
مطالعه عصرگاهی: مطالعه عصرگاهی معمولاً برای حفظ مقادیر زیادی از داده‌ها (مثلا دروسی که تاریخ، وقایع و اسامی زیادی دارند) خوب است.
مطالعه در شب: باور عمومی این بوده که مطالعه در شب اتلاف وقت است، اما مطالعات نشان داده‌اند اگر درست قبل از رفتن به رختخواب چیزی را مرور کنیم، در خاطره تثبیت می‌شود. مغز از بازه خواب برای ساختن، تثبیت و تقویت خاطرات استفاده می‌کند.
بنابراین اگر یک روز زمان کامل برای امتحان دارید، به این ترتیب زمان خود را تقسیم‌بندی کنید:

صبح را به یادگیری مفاهیم جدید و عمیق بگذرانید.
هنگام ظهر شاخ و برگ دادن به اطلاعات قبلی و ایجاد ارتباط بین مباحث مختلف را انجام دهید.
عصر را به مطالبی که نیاز به یادگیری کلمه به کلمه، تکرار، تمرین و تست زدن دارند بپردازید.
شب جمع‌بندی و مرور مجدد داشته باشید.
قبل از خواب مطالب مهم را مرور کنید