داروها چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟

[Trodi]

آنچه در این مقاله می‌خوانید
اینکه چه کسانی باید مولتی‌ویتامین بخورند را یک پزشک متخصص بهتر می‌داند، اما به صورت کلی، مولتی‌ویتامین‌ها برای زنان باردار، شیرده، یائسه، افرادی که دچار ریزش مو یا مشکلات پوستی هستند و همچنین کسانی که رژیم غذایی متعادلی ندارند یا دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، می‌توانند مفید باشد.

 

[Trodi]

تأیید‌‌‌‌‌‌‌ شده توسط پزشکان متخصص دکترتو

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.

 

[Trodi]

فهرست مطالب
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
ضرورت مصرف مولتی ویتامین برای رده های سنی مختلف
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

 

[Trodi]

مولتی ویتامین به هیچ وجه نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متعادل شود، با این وجود پزشکان مصرف این دارو را برای برخی افراد توصیه می‌کنند. اما چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟ هدف اصلی مصرف مولتی ویتامین پر کردن شکاف های تغذیه‌ای است.

 

[Trodi]

مصرف مولتی ویتامین تنها مجموعه‌ای وسیع از مواد مغذی سالم و مواد شیمیایی که به طور طبیعی در غذا یافت می‌شوند را تامین می‌کند. برای کسانی که رژیم غذایی سالمی دارند، مولتی ویتامین ممکن است فوایدی کم یا فاقد هیچ فایده‌ای باشد.

 

[Trodi]

یک رژیم غذایی که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی خوب و چربی‌های سالم باشد، باید بیشتر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی را تامین کند. اما از آنجایی که همه افراد نمی‌توانند رژیم غذایی سالمی داشته باشند مصرف مولتی ویتامین ضرورت می‌یابد. اگر در این زمینه به مشاوره بیشتری

 

[Trodi]

نیاز دارید از یک پزشک متخصص تغذیه نوبت ویزیت بگیرید. وبسایت دکترتو یک پلتفرم آنلاین نوبت دهی پزشکان مختلف در سراسر ایران است. شما می‌توانید نوبت ویزیت پزشک خود را از دکترتو دریافت کنید.

 

[Trodi]

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
مولتی ویتامین ها کمک می‌کنند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را دریافت کنید. با این حال که بسیاری از مردم با خوردن غذاهای متنوع و مغذی، تمام نیاز خود به این مواد را دریافت می‌کنند، برخی دیگر به دلایل مختلفی نیازمند مصرف مولتی ویتامین برای تامین این مواد هستند.

 

[Trodi]

بیشتر مطالعات نشان می‌دهند که مولتی ویتامین ها تاثیر کمی بر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان یا بیماری قلبی دارند. کسانی باشد که در رژیم غذایی کم کالری هستند یا از غذاهای خاصی مانند گیاهخواران و وگان ها پیروی می‌کنند، افراد سالمند، زنان باردار و شیرده و کودکان هم بیشتر از سایر افراد نیازمند مصرف مولتی ویتامین ها هستند. در ادامه به طور دقیق‌تری هر یک از دسته افرادی که نیاز به مصرف مولتی ویتامین دارند را بررسی کرده‌ایم.

 

[Trodi]

۱. مولتی ویتامین برای افزایش وزن (مولتی ویتامین برای چاق شدن)
خوردن غذای بیشتر و افزایش کالری دریافتی به طور کلی به افزایش وزن کمک می‌کند. با این حال، ممکن است افزایش وزن به کمک مصرف مکمل گ‌های ویتامین و مواد معدنی خاص موثرتر و حتی آسان‌تر باشد. اگرچه ویتامین‌ها کالری و به خودی خود وزن شما را افزایش نمی‌دهند، اما به عملکرد بدن کمک کرده و اشتهای فر را افزایش می‌دهند. ۸ نوع از بهترین ویتامین‌ها برای افزایش وزن عبارتند از: