داروها چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟

[Trodi]

ویتامین C
ویتامین B۱۲ (ویتامین‌های B، به ویژه ویتامین B۱۲ برای کمک به افزایش وزن بسیار مفید هستند.)
ویتامین D
فولات
کلسیم
آهن
ویتامین A
ویتامین B۱

 

[Trodi]

مولتی ویتامین برای افزایش وزن نوزاد
تحقیقات نشان داده که مکمل های مولتی ویتامین خطر کم وزنی هنگام تولد را کاهش می‌دهند. تاثیر مولتی ویتامین ها بر وزن هنگام تولد نوزاد را ممکن است با افزایش وزن حاملگی مشاهده کنید.

 

[Trodi]

۲. مولتی ویتامین برای لاغری
حتی زمان‌هایی که می‌خواهید وزن کم کنید هم ویتامین‌ها مهم هستند. اگر مصرف مواد خوراکی خود را کاهش دهید، احتمال کمبود مواد مغذی در بدن شما وجود دارد و به همین خاطر باید با مصرف مولتی ویتامین مواد مغذی و‌ ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌ خود را تامین کنید. یک مطالعه نشان داده که ویتامین B۱۲ در متابولیسم چربی نقش دارد. مطالعات دیگر سطوح پایین ویتامین B۱۲ را با چاقی، دیابت و کلسترول بالا در حیوانات مرتبط دانسته‌اند.

 

[Trodi]

متن انگلیسی:
It is important to ensure that the multivitamin you choose includes essential vitamins such as A, B, C, D, and E, as well as B۱۲ and biotin.
ترجمه متن:
مهم است که اطمینان حاصل کنید که مولتی ویتامین انتخابیتان حاوی ویتامین‌های ضروری مانند A، B، C، D و E و همچنین B۱۲ و بیوتین باشد.

 

[Trodi]

۳. بهترین مولتی ویتامین برای زودانزالی
بیوتین (ویتامین B۷) در تعدیل عملکرد جنسی و سلامتی نقش دارد. در همین حال، مکمل روی می‌تواند سطح تستوسترون را بهبود بخشد و اسید فولیک سطح سروتونین را افزایش می‌دهد. همه این موارد بر خطر ابتلا به زود انزالی تاثیر می‌گذارد.

 

[Trodi]

۴. افرادی با رژیم غذایی نامناسب
در حالی که مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین خوردن مقادیر کافی از انواع غذاها شوند، اما ممکن است به‌ویژه برای افرادی که به دلایل مختلفی از جمله دریافت ناکافی مواد غذایی از همه گروه‌های غذایی، سن بالا و بیماری‌های مزمن، تغذیه نامناسبی دارند، مفید باشند.

 

[Trodi]

۵. افراد دارای کمبود ویتامین
افراد زیادی به دلایل مختلف و‌ برخی شرایط خاص دچار کمبود ویتامین هستند. این افراد نیازمند مصرف مولتی ویتامین برای تامین ویتامین‌ها ‌مواد معدنی بدن خود هستند. افرادی چون:

 

[Trodi]

زنان باردار و زنان شیرده
افرادی که سیگار می‌کشند، الکل بیش از حد مصرف می‌کنند یا اعتیاد به سایر مواد غیرقانونی چون‌ مواد، شیشه و… دارند.
افرادی که از رژیم غذایی شدید و سخت پیروی می‌کنند.
سالمندان به ویژه آن‌هایی که از کار افتاده یا بیمار هستند.
برخی از گیاهخواران یا وگان‌ها
زنان با پریودهای سنگین
افراد مبتلا به آلرژی غذایی
آن دسته از افرادی که مشکلات سوء جذب مانند اسهال، بیماری سلیاک، فیبروز کیستیک یا پانکراتیت دارند.

 

[Trodi]

۶. قرص مولتی ویتامین برای زنان باردار
برخی پزشکان توصیه می‌کنند که همه زنان در سنین باروری مولتی ویتامین مصرف کنند. مکمل های بارداری حاوی آهن، روی، مس، کلسیم، اسید فولیک و ویتامین‌های D، C، B۶ و B۱۲ (توجه داشته باشید که ید شامل نمی‌شود.) به برخی از زنان باردار، مانند آن‌هایی که کم‌خونی ناشی از فقر آهن دارند، توصیه می‌شود.

 

[Trodi]

۷. قرص مولتی ویتامین برای زنان شیرده
مادران شیرده در صورت تمایل، می‌توانند به مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی دوران بارداری خود ادامه دهند. با این حال در این دوران نیاز به آهن بسیار بیشتر بوده و باید مصرف مولتی ویتامین را با توجه به این‌ نکته پیش ببرید. مصرف مکمل ید در این دوران منجر به درست کار کردن ماده معدنی غده تیروئید شده و منجر به رشد مغز و سیستم عصبی کودک هم می‌شود.