آموزشی چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟

[DLNZ]

1 -با اطمینان نظرات خود را بیان کنید.

قبل از اینکه صحبت کنید باید به نظري که ابراز می کنید اعتقـاد داشـته و نسبت به آن مطمئن باشید. چه این نظر این باشد که آلبـوم سـوم احسـان خواجه امیري بهترین آلبوم اوست چه نظر شما این باشد که مساله گرمایش جهانی مهمتر از مساله جنگ است.

 

[DLNZ]

البته منظور این نیست که عقیده خود را به گونهاي بیان کنید که خودراي یا حق به جانب به نظر برسید. در عوض باید تاییـد آن را بـه عهـده دیگـران بگذارید.

 

[DLNZ]

دقت کنید که نظر خود را چگونه بیان می کنید. مثلا اگر جمله خود را با این عبارات: “من فکر میکنم که...” یا “به نظر من...” شروع کنید از قدرت نظر خود می کاهید. پس فقط نظر خود را بیان کنید بدون اینکه عبارات قبـل را در ابتداي جملات خود بیاورید.

 

[DLNZ]

2 -تماس چشمی برقرار کنید.

تماس چشمی قبل از هر چیز نشان از ادب ما و احترام بـه دیگـران اسـت . همچنین تماس چشمی باعث میشود کـه دیگـران بـا دقـت بیشـتري بـه حرف هاي شما گوش دهند. اگر در یک جمـع صـحبت مـی کنیـد از میـان جمعیت چند چهره دوستانه پیدا کرده و روي آنها تمرکـز کنیـد . بـه ایـن ترتیب اعتماد به نفس شما افزایش یافته و حرفهاي خود را واضحتـر بیـان میکنید. اگر به پایین نگاه کنید با اعتماد به نفس به نظر نمیرسـید . و اگـر موقع صحبت کردن به اطراف نگاه کنید، ممکن است بقیه به این فکر کننـد که حواستان پرت شده و دنبال انجام یک کار بهتر هستید. پس:

 

[DLNZ]

– تا میتوانید به چشم افرادي نگاه کنید که براي آنها صحبت میکنید.
– اگر از میان جمع کسی را دیدید که حواسش پرت شده یا گـیج بـه نظـر میرسد، ممکن است فکر کنید که حـرف هـاي خـود را بـه روشـنی بیـان نمیکنید. با این حال نباید بگذارید گیجی یک نفر حـواس شـما را از بقیـه پرت کند.
– وقتی براي جمعیت خیلی زیادي صحبت میکنید، برقـرار کـردن ارتبـاط چشمی مشکل است. در این مواقع روي تعداد کمی از افراد تمرکز کنید.

 

[DLNZ]

3 -هر روز خود را تحسین کنید.

این کار کمک می کند که اعتماد به نفس شما ارتقا پیدا کند. به یـاد داشـته باشید که براي اینکه خود را تحسین کنید نیازي نیست حتما یـک شـخص کامل و بینقص باشید. به آینه نگاه کرده و حداقل سه چیـز عـالی درمـورد خودتان به خودتان بگویید. یا لیستی از بهترین ویژگیهاي خودتـان تهیـه کنید.

 

[DLNZ]

اگر نمی توانید مواردي را پیدا کنید که به خاطر آن ها خودتـان را تحسـین کنید بهتر است روي اعتماد به نفس خود بیشتر کار کنید. مـی توانیـد روي کارهایی تمرکز کنید که در آنها خوب عمل میکنید. زمان خود را با افرادي بگذرانید که به شما اهمیت میدهند و باعث میشوند که حس خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید.

 

[DLNZ]

4 -مخاطبان خود را بخندانید.

سعی کنید در میان صحبت هاي خود جوك تعریف کنید. اگر جمع و فرهنگ اجازه میدهد میتوانید در ابتداي صحبت خود لطیفه تعریف کنیـد . جـوک گفتن در ابتداي صحبت مانند گرم کردن قبل از ورزش عمـل مـی کنـد . بـا خنداندن مخاطبان، خود را قابل دسترس و دوستانه جلوه می دهید. به ایـن ترتیب مخاطبانتان با شما احساس راحتی کرده و به حرف هاي شـما گـوش میکنند.

 

[DLNZ]

5 -نظر خود را با علامت سوال بیان نکنید.

مردم زمانی سوال میپرسند که چیزي را نمـی داننـد یـا بـه دنبـال تاییـد هستند. با اینکه هیچکدام از این دو به خـودي خـود بـد نیسـتند، سـوال پرسیدن باعث میشود آسیبپذیر به نظر برسید. براي بیـان نظـرات خـود جملات خود را به صورت خبري ادا کنید.

 

[DLNZ]

6 -آرام و شمرده صحبت کنید.

تند حرف زدن باعث میشود آماتور یا نگران به نظر برسید. همچنـین کنـد صحبت کردن هم باعث میشود شنوندگان شما خسته شوند. سعی کنید بـا سرعت 190 کلمه در دقیقه صحبت کنید. با این سرعت مثل این است که بـا شنوندگان خود در حال مکالمه سر میز شام هستید.