روانشناسی کودک چگونه به کودک لجباز غذا بدهیم؟

[AYSAL.]

برای کودک خود داستان‌هایی را در خصوص غذاها تعریف کنید

داستان سرایی و برخی بازی‌ها باعث می‌شود که تجربه غذا خوردن برای کودک شما دلچسب تر شود:

به عنوان مثال شما می‌توانید سبزیجاتی که کودک تان می‌خورد را به شکل یک هیولا یا یک موجود عجیب و غریب که خوراکی‌های سبز مانند کلم و کاهو را می‌خورد دربیاورید.

شما می‌توانید داستان‌هایی را برای کودک خود تعریف کنید و وانمود کنید که او با خوردن سبزیجات برگ سبز قوی و پر قدرت خواهد شد.

 

[AYSAL.]

برای جلوگیری از بحث و جدل از یک غذای جایگزین استفاده کنید

کودکان ۲ تا ۳ سال که لجباز هستند به خوبی می‌‌دانند چه موقع و چگونه با عصبانیت پدر و مادر خود شوند و به این ترتیب از خوردن مواد خوراکی خودداری می‌کنند تا آنکه در نهایت پدر و مادر آنها تسلیم شده و به خواسته ی آنها تن بدهد. در این شرایط تسلیم خواسته آنها شدن و دادن آن چیزی که می‌‌خواهند یک روش نامناسب تلقی می‌شود.

معمولاً علت غذا نخوردن کودک شما این نیست که نمی‌خواهد غذا بخورد بلکه دلیل آن این است که به غیر از غذای که شما آماده کرده اید یک غذای خوشمزه دیگر نیز وجود دارد.

در صورتی که کودک شما سرسختانه از خوردن غذاهایی که برای شما آماده کرده اید خودداری می‌کند می‌توانید به او بگویید که دو گزینه انتخابی پیش روی او وجود دارد و فقط دو غذای سالم را مقابل او قرار بدهید.

 

[AYSAL.]

از دوستان کودک خود برای غذا خوردن با او دعوت کنید

شما می‌توانید دوستان، همسایه‌ها یا همکلاسی‌های کودک خود را دعوت کنید تا با هم غذا بخورند:

گاهی اوقات غذا خوردن با کودکان هم سن و سال برای فرزند شما لذت بخش است.

هنگامی ‌که کودکان، دوستان هم سن و سال خود را در حین غذا خوردن مشاهده می‌‌کنند بیشتر غذا و میوه و سبزیجات می‌خورند. غذا خوردن گروهی سایر کودکان را تحریک می‌‌کند که غذا بخورند.

شما می‌توانید به آنها ماست به همراه تکه‌های میوه، توت و حتی میوه‌های خشک بدهید.

شما می‌توانید مواد مغذی سالم از قبیل پنیر خامه ای، کره بادام زمینی یا تکه‌های آووکادو را به غذای کودک خود اضافه کنید.

شما می‌توانید در کنار این مواد از یک کاسه یا سایر انواع ظرف و ظروف زیبا استفاده کنید که اشتها برانگیز هستند.

 

[AYSAL.]

به کودک‌تان وعده‌های غذایی کوچک بدهید

در ظرف غذای کودک خود مقدار غذای کمی که مخصوص سن و سال او است را قرار دهید زیرا حجم زیاد غذا به کودک فشار می‌آورد و باعث می‌شود که اشتهای او و تمایلش برای غذا خوردن کاهش پیدا کند.

شما می‌توانید غذای کودک خود را به تکه‌ها و قطعات کوچک تقسیم کنید تا مشکلی برای جویدن آنها نداشته باشد.

شما همچنین می‌توانید در یک سینی چند عدد لقمه کوچک را قرار بدهید تا کودک شما بتواند بهتر غذا بخورد.

غذاهای فینگر فود یا به اصطلاح انگشتی و برش دادن غذا در ابعاد و اشکال مختلف باعث می‌شود که غذا خوردن برای کودک لذت بخش باشد.

 

[AYSAL.]

غذای یکسان بخورید

همیشه غذایی که می‌خورید باید با غذای فرزندتان یکسان باشد تا او احساس بهتری در هنگام غذا خوردن پیدا کند. به او یک غذای مجزا ندهید و برای خودتان نیز غذای جداگانه نپزید زیرا این کار باعث می‌شود فرزند شما اشتهایش را از دست بدهد.