متفرقه چگونه روزانه مطالعه داشته باشیم

[BARAN_KH_Z]

بسم الله الرحمن الرحیم

 

[BARAN_KH_Z]

خستگی از خواندن مداوم یک مطلب یکی از مهم‌ترین باگ‌های مغز بوده و اگر ما به طور مداوم یک کتاب را بخوانیم دلزدگی و خستگی را به دنبال خواهد داشت، در این موقعیت باید از تنوع بهره‌مند شد و مطالعات گوناگونی را تجربه نمود.

تفسیر ساده‌تر این مفهموم یعنی شما نباید زمان طولانی خود را مشغول خواندن یک کتاب درسی کنید و دقیقا زمانی که حس می‌کنید باید دست از مطالعه بردارید. کتاب دیگری را جایگزین کتاب قبلی کنید و با تکرار این چرخه شما علاوه‌بر مطالعه کتاب‌های گوناگون بازده بسیار مناسبی از حافظه و مغز خود داشته اید.

 

[BARAN_KH_Z]

چک لیست، یک جز جدایی‌ناپذیر برای مطالعات متمرکز و هدفمند می‌باشد، زمانی که شما یک چک لیست از قسمت‌های مهم کتاب تهیه می‌کنید، می‌توانید تمرکز بیشتری داشته باشید، اثرات مثبتی که چک لیست می تواند بر روی کیفیت مطالعه بگذارد فراتر از تصورات بوده و برخی از اثرات مثبت چک لیست به شرح زیر می باشد:

ایجاد نظم یکی از اثرات مهم داشتن چک لیست می‌باشد، وجود نظم باعث می‌شود عملکرد بهتری در مطالعه داشته باشید.
کاهش استرس دومین تاثیر چک لیست بر روی کیفیت مطالعه و ذهن شما می‌باشد. وجود یک برنامه منظم استرس های فرد را در هنگام مطالعه کاهش می‌دهد.
وجود چک لیست از فراموشی جلوگیری می‌کند و شما تمام برنامه‌های مطالعه خود را به یاد خواهید داشت.

 

[BARAN_KH_Z]

بازدهی ذهن هر فرد در زمان و مکان مناسب در بهترین حالت خود می‌باشد. هر فرد با شناختی که از خود دارد باید بهترین زمان و مکان را برای مطالعه انتخاب کند، این موضوع بیشتر از آن که به نظر می آید مهم می‌باشد، زیرا ویژگی های شخصیتی هر فرد متفاوت با فرد دیگر است به همین دلیل بازدهی ذهن افراد در هر زمان و مکانی متغیر است.

فردی نیاز به یک مکان دنج و آرام برای مطالعه دارد و ممکن است فردی دیگر در مکان‌های پر سرو صدا و شلوغ بازدهی خیلی بهتری داشته باشد، در نهایت با توجه به شناختی که از خود دارید زمان و مکان دلخواهی را برای مطالعه انتخاب کنید.

 

[BARAN_KH_Z]

یادداشت‌برداری و سپس مرور مطالب یک قدم مهم در راستای مطالعه منسجم است. استمرار شما در مرور مطالب در گذر زمان قدرت یادگیری بهتری را به ارمغان می‌آورد و ذهن شما در یادآوری مطالب عملکرد مطلوبی خواهد داشت.

در ادامه می‌توان گفت اگر می‌خواهید به نتایج بهتری در مطالعات برسید، مرور کردن مطالب را فراموش نکنید، این کار کوچک برای شما یک قدم بزرگ به شمار می‌رود و راه نزدیک شدن به مطالعه منسجم را هموارتر می‌کند. زیرا مرور جملات به دفعات زیاد استمرار زیادی را طلب می‌کند و همین استمرار، موفقیت در مطالعه را در پی دارد.

 

[BARAN_KH_Z]

مطالعه با وجود افکار منفی یکی از مخرب‌ترین کارهایی است که می‌توان انجام داد و این کار چیزی به جز کلافگی را به دنبال نخواهد داشت، به همین دلیل باید بار منفی موجود در افکار را قبل از مطالعه کاهش داد تا بتوان از مطالعه نتیجه گرفت.

راه‌های زیادی برای ایجاد آرامش و از بین بردن افکار منفی وجود دارد، مدیتیشن را می توان سرآمد روش‌های رهایی و آزادی ذهن دانست و انجام چند دقیقه مدیتیشن قبل از مطالعه باعث پاکسازی ذهن می‌شود. در نهایت باید گوشزد کرد تحت هیج عنوانی با افکار منفی به سمت مطالعه نروید و سر فرصت با کمی مدیتیشن دوباره مطالعه را شروع کنید