معرفی گروه درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟ + نمونه‌ای از جلسات

[Trodi]

فواید گروه درمانی
گروه درمانی همچون موسیقی درمانی فواید زیادی دارد. در این روش، فرد با افراد دیگری که مشکلات مشابهی دارند، ارتباط برقرار می‌کند و از تجربیات و حمایت آن‌ها بهره‌مند می‌شود. در واقع، افرادی که در یک گروه تحت درمان قرار می‌گیرند از طریق مشاهده و مشارکت در تجربیات یکدیگر، به دیدگاه جدید در مورد مشکلات خود دست پیدا می‌کنند و دیگر حس انزوا و تنهایی نخواهند داشت.

 

[Trodi]

به طور کلی، می‌توان فواید و مزایای گروه‌درمانی را شامل موارد زیر دانست:

ایجاد حس تعلق و همدلی: این روش به افراد نشان می‌دهد که در مشکلات خود تنها نیستند. شنیدن تجربیات مشابه از سمت دیگران، احساس انزوا را کاهش داده و نوعی همبستگی و همدلی میان اعضا ایجاد می‌کند.

 

[Trodi]

یادگیری از دیگران: اعضا می‌توانند از راهبردهای مقابله‌ای و تجربیات همدیگر درس بگیرند. مشاهده چگونگی مواجهه افراد دیگر با مشکلات مشابه، می‌تواند دیدگاه‌های جدیدی برای حل مسئله فردی ایجاد کند.

 

[Trodi]

بهبود مهارت‌های ارتباطی: گروه درمانی محیطی امن برای تمرین مهارت‌های اجتماعی فراهم می‌کند. اعضا می‌توانند بدون ترس از قضاوت، نحوه بیان احساسات، گوش دادن فعال و ابراز نیازهای خود را تمرین کنند تا در زندگی واقعی، روابط بین فردی بهتری داشته باشند.

 

[Trodi]

دریافت بازخورد واقعی: در فضای گروهی، اعضا می‌توانند از رفتارها و نگرش‌های خود بازخورد صادقانه و حمایتی دریافت کنند. این بازخورد به افزایش خودآگاهی و اصلاح الگوهای ناکارآمد کمک می‌کند.

 

[Trodi]

تقویت انگیزه برای تغییر: مشاهده پیشرفت دیگران در گروه می‌تواند انگیزه فردی برای تغییر را افزایش دهد. اعضای با دیدن نمونه‌های موفق، باور به امکان تغییر را در خود تقویت می‌کنند.
دریافت حمایت عاطفی: در لحظاتی که فرد دچار اضطراب، افسردگی یا ناامیدی می‌شود، حمایت عاطفی گروه می‌تواند نقش مهمی در کاهش درد روانی و افزایش حس ارزشمندی ایفا کند.

 

[Trodi]

تسهیل فرآیند درمان: درمانگر در محیط گروهی می‌تواند با مشاهده تعاملات واقعی اعضا، به نتیجه درست‌تری درباره مشکلات فردی هر یک از افراد دست پیدا کند و مداخلات موثرتری داشته باشد.
پیروی از الگوهای برنده: اعضا می‌توانند در خصوص یک مشکل مشابه، الگوهای شکست‌خورده خود را کنار گذاشته و از تصمیمات موفق دیگران استفاده کنند
.

 

[Trodi]

برای بهره‌مندی از مزایای گروه درمانی، انتخاب درمانگر متخصص و باتجربه در این زمینه اهمیت زیادی دارد. درمانگر ماهر می‌تواند فضای امن، حمایتی و بدون قضاوت ایجاد کند، تعاملات گروهی را به سمت درستی ببرد و به شکل موثر به مدیریت چالش‌ها و دست درازی‌های احتمالی بپردازد. اگر قصد شرکت در دوره‌های درمان گروهی را دارید اما نمی‌دانید باید به مشاور مراجعه کنید یا روانشناس، مقاله «فرق مشاور و روان درمانگر» را در درمانکده بخوانید.

 

[Trodi]

کاربرد گروه درمانی چیست؟
گروه‌درمانی کاربردهای مختلفی دارد که مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

۱- گروه درمانی اعتیاد
این روش به ترک اعتیاد کمک می‌کند. در گروه‌درمانی افراد متوجه می‌شوند که تنها نیستند و دیگران هم مشکلات مشابهی دارند. شنیدن تجربیات موفقیت‌آمیز دیگران انگیزه فرد معتاد را برای ترک بالا می‌برد. همچنین آن‌ها با شنیدن تجربیات دیگران یاد می‌گیرند چگونه با وسوسه و لغزش‌ها مقابله کنند و در این زمینه از حمایت گروهی برخوردار می‌شوند.

 

[Trodi]

۲- گروه درمانی اضطراب
این روش به افراد درگیر اضطراب، به‌ویژه اضطراب اجتماعی کمک می‌کند تا در یک محیط امن درباره ترس‌ها و نگرانی‌های خود صحبت کنند. تمرین تعامل اجتماعی در جمع باعث می‌شود فرد اضطراب کمتری را تجربه کند و اعتمادبه‌نفسش افزایش یابد.