آموزشی یادداشت‌نویسی روزانه در کجای زندگی ما قرار دارد؟ | این اعتیاد را ترک نکنید

[-pariya-]

بگذارید نظرش را بگوید. واکنش‌های دفاعی‌تان را مهار کنید و به معنای واقعی کلمه نادیده بگیریدش. اصلا این صداهایی که مدام در ذهنتان می‌پیچد را به مثابه‌ موزیکی بشنوید که به نوشتن شما سرعت می‌بخشد

 

[-pariya-]

و هر کجا احساس کردید که دارید مغلوب افکار منفی‌تان می‌شوید از خودتان بپرسید: «خب که چی؟ دارم افتضاح می‌نویسم و بین هیچ کدوم از دوتا جمله‌م هم هیچ پیوستگی کوفتی‌ای وجود نداره. خب که چی؟ این چه آسیبی به کسی می‌زنه؟ من می‌خوام به نوشتنش ادامه بدم و دقیقا چی جلودار منه؟»

 

[-pariya-]

نگران لحنتان نباشید
نمی‌دانید باید به زبان معیار بنویسید یا محاوره؟‌ حین نوشتن تمرکزتان را از این که مدام به دنبال لحن نوشتاری‌تان بیفتد دور کنید. سعی کنید به نوشتن با زبان معیار عادت کنید اما اگر گاهی از دستتان در می‌رود و به شکسته‌نویسی روی می‌آورید، قلمتان را سرزنش نکنید. به شما قول می‌دهم اگر هر روز یادداشت‌برداری کنید خیلی زود به پیوستگی لحن نوشته‌تان دست می‌یابید.

 

[-pariya-]

خودتان را در معرض نوشتن قرار دهید
محیط اطرافتان را جوری بچینید که نوشتن را به شما یادآوری کند. شما فهرست چرایی یادداشت‌برداری روزانه را در جیبتان دارید. درست است؟ پس نباید از نوشتن دور بیفتید و هر کجا که دلسرد شدید کافی است نیم‌نگاهی به این فهرست داشته باشید.

 

[-pariya-]

باید تا جایی که امکانش برایتان فراهم هست شرایط بیرونی را به گونه‌ای ترتیب دهید که نوشتن را به شما یادآوری کند. هدف از این کار این است که فاصله‌ی زمانی بین تصمیم‌گیری برای نوشتن، تا گذاشتن اولین کلمه روی کاغذ را به کمترین حالت ممکن برسانیم

 

[-pariya-]

مثال:

-در خانه، چند محل را انتخاب کنید و در آن چند کاغذ و قلم کار بگذارید. مثلا روی میز تلفن،‌ روی اپن، روی میز تلویزیون و…

-در محل کار دفترچه‌ای را در حالی کنار دستتان بگذارید که آماده خدمت‌رسانی به شما باشد. یعنی صفحه سفیدی که روی آن می‌نویسید با خودکاری حاضر و آماده پیش چشم شما باشد که فرا بخواندتان.

 

[-pariya-]

در جیب تمام کیف‌ها، مانتوها و پیراهن‌ها و شلوارهایتان تکه کاغذهایی کوچک به همراه یک قلم جیبی فرو کنید. مطمئن شوید هیچ‌ جیبی را از قلم نینداختید.

 

[-pariya-]

-در سیستمتان فایل وُرد جدیدی ایجاد کنید با نام «یادداشت‌های روزانه من» و هر از گاهی تایپ کردن را هم امتحان کنید. اگر تجربه‌ی تایپ کردن داشته باشید می‌دانید که چه دنیای متفاوتی را پیش روی شما می‌گذارد. پیشنهاد می‌کنم هرطور شده تایپ کردن یادداشت‌های روزانه‌تان را در برنامه‌ی نوشتاری خود بگنجانید.

 

[-pariya-]

نکته: اگر حین انجام این تدارکات سرزنشگر درونتان دوباره بیدار شد و شروع کرد به مسخره کردن اعمالتان،‌ کم نیاورید. به خودتان یادآوری کنید که می‌خواهید زندگی‌تان را به کلیدی‌ترین عادت پیوند بزنید.

 

[-pariya-]

فکر می‌کنم انجام دادن چنین اقداماتی که به آسان شدن پروسه‌ نوشتن ما کمک می‌کند، کمترین هزینه‌ای است که بابت مجهز شدن به بهترین عادت زندگی‌مان می‌پردازیم. اینطور نیست؟