موضوع نویسنده
- Dec
- 6,247
- 11,844
- مدال‌ها
- 3
۷. نفس عمیق بکشید
در صورتی که هنگام امتحان دچار اضطراب شدید، تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و سپس از دهان خارج کنید. سوالات را به صورت گام‌به‌گام پاسخ دهید و در صورت نیاز بین آن‌ها یک نفس عمیق بکشید. پر شدن ریه‌ها از اکسیژن باعث افزایش تمرکز و آرامش می‌شود.
در صورتی که هنگام امتحان دچار اضطراب شدید، تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و سپس از دهان خارج کنید. سوالات را به صورت گام‌به‌گام پاسخ دهید و در صورت نیاز بین آن‌ها یک نفس عمیق بکشید. پر شدن ریه‌ها از اکسیژن باعث افزایش تمرکز و آرامش می‌شود.
