معرفی آشنایی با خواص چای سبز

[ElhaM]

افزایش متابولیسم بدن

چای سبز تأثیر فوق العاده‌ای در افزایش متابولیسم بدن دارد. همین موضوع تأثیر عالی در کاهش وزن دارد. متابولیسم فرآیند شیمیایی است که بدن برای زنده نگه داشتن ما طی می‌کند. در واقع تمام فعالیت‌های ما از تنفس تا تجزیه غذا به متابولیسم ارتباط دارند. زمانی که در حال کاهش وزن هستید، این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار است. در واقع برای انجام فعالیت‌های مختلف به انرژی نیاز دارید.

 

[ElhaM]

کالری کم

چای سبز هیچ گونه کالری ندارد، به همین دلیل می‌توانید بدون دغدغه مصرف کالری آن را میل کنید. البته اگر عادت دارید به همراه چای خود از خرما، کشمش، قند و هر چیز شیرین کننده دیگری استفاده کنید، کالری بیشتری دریافت می‌کنید.پیشنهاد می شود مقاله رژیم غذایی بدنسازی را مطالعه کنید.

 

[ElhaM]

مضرات چای سبز برای لاغری

چای سبز در کنار تمام فواید گفته شده می‌تواند مضراتی نیز برای بدن شما به همراه داشته باشد. به همین دلیل در مصرف آن باید آگاهانه و با احتیاط اقدام کنید. برخی از این مضرات در ادامه ذکر شده‌اند.

 

[ElhaM]

کاهش فشار خون

چای سبز میزان فشار خون را کاهش می‌دهد، به همین دلیل اگر دچار افت فشار خون هستید، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید. همچنین در صورت مصرف داروهای کاهش فشار خون قبل از استفاده از چای سبز با پزشک خود مشورت کنید. پیشنهاد می شود مقاله رژیم مدیترانه ای چیست را مطالعه کنید.

 

[ElhaM]

تداخل دارویی

چای سبز با برخی از داروهای مانند داروهای رقیق کننده خون، داروهای هورمونی و ... تداخل داشته باشد. همچنین برای افراد مبتلا به کم خونی، فشار چشم، مشکلات کبدی و کلیوی، زخم معده، اختلالات روانی، میگرن یا سردرد، زنان باردار و شیرده و ... مناسب نیست و قبل از مصرف باید حتما از پزشک خود مشورت‌ و توصیه‌های لازم را دریافت کنید.

 

[ElhaM]

زمان مصرف چای سبز برای لاغری
چای سبز را می‌توانید هر زمان در شبانه روز میل کنید. اما با توجه به میزان کافئین موجود در آن بهتر است در وعده صبح استفاده کنید. می‌توانید از عصاره چای سبز که به صورت قرص تهیه می‌شود نیز استفاده کنید. برخی از مکمل‌های ورزشی نیز وجود دارند که حاوی چای سبز بوده و معمولا قبل از ورزش استفاده می‌شوند. در واقع مصرف چای سبز و میازن آن با توجه به سبک زندگی شما و شرایط بدنی تعیین می‌شوند و نمی‌توان زمان دقیقی را برای تمام افراد در نظر گرفت.پیشنهاد می شود مقاله رژیم لوکرب چیست را مطالعه کنید.

 

[ElhaM]

چای سبز طبع سردی دارد و بهتر است با خوراکی‌های جانبی طبع گرم مصرف شود تا متعادل شود. پس از متعادل شدن طبع آن، خاصیت آنتی اکسیدانی و چربی سوزی آن نیز افزایش می‌یابد و تأثیر بهتری در بدن خواهد داشت. از زیره، لیمو، دارچین، نعناع، هل، عسل، زنجبیل، رزماری، گل محمدی، به لیمو، زعفران، نبات، آویشن، موز، آووکادو ... می‌توانید در کنار این نوشیدنی سالم و مفید استفاده کنید.

 

[ElhaM]

سایر خواص چای سبز برای بدن
یکی از فواید مصرف چای سبز کنترل دیابت است. این دمنوش با تأثیر مثبتی که بر تنظیم سطح گلوکز خون دارد می‌تواند سرعت افزایش قند را پس از خوردن غذا کند کرده و از انسداد زیاد انسولین در بدن جلوگیری کند.

 

[ElhaM]

این دمنوش از شدت بیماری‌هایی مانند پارکینسون و آلزایمر کم می‌کند. دلیل این امر نیز محافظت از سلول‌های مغزی و ترمیم سلول‌های آسیب دیده است.
آنتی اکسیدان‌های موجود در این چای با باکتری‌ها و ویروس‌ها مقابله کرده و عفونت گلو و پوسیدگی دندان را از بین می‌برند.
از دیگر خواص بسیار عالی نوشیدنی چای سبز این است که میزان کلسترول بد خون را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

 

[ElhaM]

چای سبز به تقویت سیستم قلبی – عروقی کمک کرده و از رگ‌ها در مقابل فشار خون محافظت می‌کند. به این صورت خطر حملات قلبی در فرد کم می‌شود.
تأثیر بسیار عالی در نابود کردن سلول‌های سرطانی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان مری را کم کند.