خوش آمدید
با ثبت نام ، شما می توانید با سایر اعضای انجمن ما در مورد بحث کنید و همچنین تبادل نظر داشته‌باشید.
اکنون ثبت‌نام کنید!You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
روانشناسی کودک جلوگیری از افسردگی کودکان
- نویسنده موضوع آوا...
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
افسردگی از شایعترین اختلالات روانی محسوب میگردد که در کودکان و نوجوانان با نشانه های متفاوتی ظاهر میشود. والدین باید ضمن شناخت کامل نسبت به این اختلال روانی، در این مطلب با بهرین راهکارهای جلوگیری از افسردگی در کودکان و نوجوانان آشنا شوند
مقدمه:
با اینکه افسردگی زمینه ای ارثی دارد و در افرادی که خانواده آنها به این بیماری مبتلا هستند درصد بالایی برای ابتلا شدن آنها وجود دارد اما در خیلی موارد نیز مشکلات محیطی باعث بروز این مشکل می شود. کودکان و نوجوانان بیشتر وقت خود را در محیط خانه بسر می برند. پس در درجه اول والدین باید محیطی شاد و آرامبخش را برای فرزندان خود فراهم کنند تا از بروز مشکلات افسردگی در فرزندان خود جلوگیری کنند. والدین باید به ارتباطات خود و سالم نگه داشتن محیط خانواده برای رشد طبیعی جسمی، اجتماعی، عاطفی و اخلاقی فرزندان و پیشگیری از مشاجرات خانوادگی برای حفظ امنیت عاطفی اعضای خانواده‌ها از طریق ارتباط توجه داشته باشند.
با اینکه افسردگی زمینه ای ارثی دارد و در افرادی که خانواده آنها به این بیماری مبتلا هستند درصد بالایی برای ابتلا شدن آنها وجود دارد اما در خیلی موارد نیز مشکلات محیطی باعث بروز این مشکل می شود. کودکان و نوجوانان بیشتر وقت خود را در محیط خانه بسر می برند. پس در درجه اول والدین باید محیطی شاد و آرامبخش را برای فرزندان خود فراهم کنند تا از بروز مشکلات افسردگی در فرزندان خود جلوگیری کنند. والدین باید به ارتباطات خود و سالم نگه داشتن محیط خانواده برای رشد طبیعی جسمی، اجتماعی، عاطفی و اخلاقی فرزندان و پیشگیری از مشاجرات خانوادگی برای حفظ امنیت عاطفی اعضای خانواده‌ها از طریق ارتباط توجه داشته باشند.
عوامل زمینه ساز افسردگی در افراد کدامند؟
آیا می دانستید! مهمترین عامل های سبب ساز افسردگی، عوامل روانی هستند مانند: خشم های سرکوب شده، اتکاء و احتیاج زیاد به محبت دیگران، احساس حقارت و گناه شدید، اضطراب و ترس زیاد و حالت دفاعی شدید در مقابل مسائل زندگی. همه این موارد در طی دوران کودکی شکل می گیرند، هرگاه ارتباط بین والدین (که معمولاً خود مشکل دارند) و کودک قطع شده و رفتار آنها سبب طرد کودک و جلوگیری از ابراز عواطف و خواسته هایش شود زمینه بروز افسردگی آماده می شود. هم چنین رفتارهای نابهنجار والدین مانند اضطراب زیاد، عدم اعتماد به نفس، وسواس، احساس گناه شدید پرخاشگری، افسردگی و حساسیت زیاد خود عامل مهمی در همانندسازی و تقویت رفتارهای نابهنجار کودکان و نوجوانان است.
آیا می دانستید! مهمترین عامل های سبب ساز افسردگی، عوامل روانی هستند مانند: خشم های سرکوب شده، اتکاء و احتیاج زیاد به محبت دیگران، احساس حقارت و گناه شدید، اضطراب و ترس زیاد و حالت دفاعی شدید در مقابل مسائل زندگی. همه این موارد در طی دوران کودکی شکل می گیرند، هرگاه ارتباط بین والدین (که معمولاً خود مشکل دارند) و کودک قطع شده و رفتار آنها سبب طرد کودک و جلوگیری از ابراز عواطف و خواسته هایش شود زمینه بروز افسردگی آماده می شود. هم چنین رفتارهای نابهنجار والدین مانند اضطراب زیاد، عدم اعتماد به نفس، وسواس، احساس گناه شدید پرخاشگری، افسردگی و حساسیت زیاد خود عامل مهمی در همانندسازی و تقویت رفتارهای نابهنجار کودکان و نوجوانان است.
نشانه های افسردگی در کودکان و نوجوانان:
می توان گفت شایعترین علامت افسردگی نوجوان، ناراحتی و غمگینی بی دلیل وی است. در ضمن نوجوان افسرده تحریک پذیر و مضطرب است و با کوچکترین مساله ای عصبانی می شود و داد و بیداد می کند. گاهی ممکن است نوجوان افسرده علائم جسمی هم داشته باشد، مثلا اغلب اوقات از سردرد و دل درد شکایت کند. گاهی هم ممکن است دچار بی خوابی و تغییر عادات خواب شود و بی دلیل گریه کند. ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود و ممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد مخدر پناه ببرد. یا اینکه به فکر خود کشی بیفتد و دست به کارهای خطرناک بزند.
می توان گفت شایعترین علامت افسردگی نوجوان، ناراحتی و غمگینی بی دلیل وی است. در ضمن نوجوان افسرده تحریک پذیر و مضطرب است و با کوچکترین مساله ای عصبانی می شود و داد و بیداد می کند. گاهی ممکن است نوجوان افسرده علائم جسمی هم داشته باشد، مثلا اغلب اوقات از سردرد و دل درد شکایت کند. گاهی هم ممکن است دچار بی خوابی و تغییر عادات خواب شود و بی دلیل گریه کند. ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود و ممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد مخدر پناه ببرد. یا اینکه به فکر خود کشی بیفتد و دست به کارهای خطرناک بزند.
برنامه ریزی کنید و هدف داشته باشید
یکی از مزیت های برنامه ریزی و تعیین هدف برای کودکان و نوجوانان این است که آنها دیگر وقت کافی برای افکار آزار دهنده ندارند. داشتن برنامه‌ریزی منظم برای فرزندان جهت استفاده مناسب از وقت و هدفمند بودن هر مرحله از زندگی در پیشگیری از افسردگی آنها موثر است؛ اهداف بزرگ را به هدف های کوچک تقسیم کنید تا فرزندتان از رسیدن به آنها احساس موفقیت کند. از سوی دیگر خانواده‌ها باید به موفقیت تحصیلی فرزندان و تلاش برای شکوفایی توانایی‌های ذهنی، جسمی و استعداد آنها و برخورد منطقی در مواجهه با مشکلات تحصیلی توجه کافی و مثبت کنند.
یکی از مزیت های برنامه ریزی و تعیین هدف برای کودکان و نوجوانان این است که آنها دیگر وقت کافی برای افکار آزار دهنده ندارند. داشتن برنامه‌ریزی منظم برای فرزندان جهت استفاده مناسب از وقت و هدفمند بودن هر مرحله از زندگی در پیشگیری از افسردگی آنها موثر است؛ اهداف بزرگ را به هدف های کوچک تقسیم کنید تا فرزندتان از رسیدن به آنها احساس موفقیت کند. از سوی دیگر خانواده‌ها باید به موفقیت تحصیلی فرزندان و تلاش برای شکوفایی توانایی‌های ذهنی، جسمی و استعداد آنها و برخورد منطقی در مواجهه با مشکلات تحصیلی توجه کافی و مثبت کنند.
تشویق و تقویت نقاط مثبت و توانمندی های فرزندتان
توجه به استعدادها و رفتارهای مثبت فرزندان باعث ایجاد احساس غرور و مفید بودن در آنها می شود که این خود دلیل مهمی است برای جلوگیری از افسردگی. تقویت نقاط مثبت رفتارها و عملکرد فرزندان از طریق پاداش مادی، کلامی و غیرکلامی و تشویق آنان، از نکات دیگری است که خانواده‌ها باید در نظر بگیرند، توجه به نیازها و علایق فرزندان و ارائه پاسخ مناسب با جنس و سن آنها از راه‌های دیگر پیشگیری از بروز افسردگی در فرزندان است.
توجه به استعدادها و رفتارهای مثبت فرزندان باعث ایجاد احساس غرور و مفید بودن در آنها می شود که این خود دلیل مهمی است برای جلوگیری از افسردگی. تقویت نقاط مثبت رفتارها و عملکرد فرزندان از طریق پاداش مادی، کلامی و غیرکلامی و تشویق آنان، از نکات دیگری است که خانواده‌ها باید در نظر بگیرند، توجه به نیازها و علایق فرزندان و ارائه پاسخ مناسب با جنس و سن آنها از راه‌های دیگر پیشگیری از بروز افسردگی در فرزندان است.
هر انسانی به عنوان یک موجود اجتماعی نیاز به ارتباط با همنوعان خود دارد. کودکان بویژه بخاطر داشتن روحیات کودکانه خود و نیاز ویژه به بازی کردن، میبایست ساعاتی را با همسالان خود در ارتباط باشند و در فرایند بازی هیجانات خود را رها کرده و از خمودگی و نتهایی خارج شوند. بازی کردن با همسالان برای فرزند شما همانند یک کلاس آموزشی مرکب از ورزش، یادگیری مهارت های اجتماعی و تقویت هوش میباشد
داشتن نگرش مثبت به زندگی:
دیدگاه ما نسبت به زندگی و حتی استرس در نگاه شما به موقعیت هایی که در آن قرار می گیرید تاثیر می گذارد. در واقع می توان گفت انعطاف پذیری شما در مقابله با استرس افزایش می یابد. همچنین مثبت اندیشی روشی موثر برای فرار از تیک های عصبی است.
دیدگاه ما نسبت به زندگی و حتی استرس در نگاه شما به موقعیت هایی که در آن قرار می گیرید تاثیر می گذارد. در واقع می توان گفت انعطاف پذیری شما در مقابله با استرس افزایش می یابد. همچنین مثبت اندیشی روشی موثر برای فرار از تیک های عصبی است.
برای فرزندان خود وقت بگذارید
همواره به فرزندان خود توجه کنید و مدتی را به حرف زدن و بویژه بازی کردن با آنها اختصاص دهید. اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته منتظر نگذارید. نیاز ارتباط کودک با والدین یک نیاز فطری و ذاتی است. توجه به این نیاز باید به طور روزانه بوده و با توجه به سن و سال کودک، نحوه برقراری این ارتباط متفاوت است. کودکان سنین پیش دبستانی عاشق بازی و فعالیت های هیجانی با والدین خود و همینطور همسالانشان هستند.
همواره به فرزندان خود توجه کنید و مدتی را به حرف زدن و بویژه بازی کردن با آنها اختصاص دهید. اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته منتظر نگذارید. نیاز ارتباط کودک با والدین یک نیاز فطری و ذاتی است. توجه به این نیاز باید به طور روزانه بوده و با توجه به سن و سال کودک، نحوه برقراری این ارتباط متفاوت است. کودکان سنین پیش دبستانی عاشق بازی و فعالیت های هیجانی با والدین خود و همینطور همسالانشان هستند.
یکم راجب ما بدون:
ما که پول نداشتیم دماغ‌امان را عمل کنیم و گونه بکاریم، ما که خط لب نداشتیم و مژه مصنوعی نداشتیم، ما که موی بلوند و قد بلند نداشتیم، ما که چشم‌هایمان رنگی نبود؛ رفتیم و کتاب خواندیم! و با هر کتابی که خواندیم، دیدیم که زیباتر شدیم، آنقدر که هربار که رفتیم در آینه نگاه کردیم، گفتیم: خوب شد خدا ما را آفرید وگرنه جهان چیزی از زیبایی کم داشت. می‌دانی آن جراح که هرروز ما را زیباتر می‌کند، اسمش چیست؟ اسمش "کتاب" است! چاقویش درد ندارد، امّا همه‌اش درمان است. هزینه‌اش هرقدر هم که باشد به این زیبایی می‌ارزد. من نشانی مطب این پزشک را به همه ی شما می دهم: رمان بوک! بی وقت قبلی داخل شوید! این طبیب مشفق، اینجا نشسته است، منتظر شماست!
دوست تو
آمار بَرخط
- کاربران بَرخط
- 2
- مهمان‌های بَرخط
- 740
- مجموع بازدید کنندگان
- 742
مجموع ، شامل کاربران مخفی نیز میباشد.