روانشناسی راه‌های مقابله با افسردگی و استرس
- نویسنده موضوع DELVIN
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jun
- 13,749
- 32,206
- مدال‌ها
- 10
افسردگی می‌تواند، نوع نگاه شما به زندگی را تغیر دهد و توانایی کنار آمدن با اتفاقات پیش‌رو را از شما بگیرد و زندگی را چالش برانگیزتر کند. استرس‌های کوچک و بزرگ ممکن است هرروزه در زندگی رخ دهد اما زمانی که این استرس با افسردگی ترکیب می‌شود، انرژی افراد را برای مبارزه و مقابله کاهش می‌دهد. این موقعیت می‌تواند علائم هر دو مشکل را تشدید کند.
موضوع نویسنده
- Jun
- 13,749
- 32,206
- مدال‌ها
- 10
این موارد خودشان باعث تشدید علائم افسردگی می‌شوند. در زمانی که عادات سالم خود را قطع کنید و خانه نشین شوید، انوع مختلف اعتیاد به سراغ شما می‌آید؛ برای مثال اعتیاد به الکل، مواد مختلف، اعتیاد به خوابیدن و غیره. این اقدامات باعث ایجاد و یا افزایش استرس در افراد شده که همزمان بر میزان افسردگی نیز تأثیرگذار است.
موضوع نویسنده
- Jun
- 13,749
- 32,206
- مدال‌ها
- 10
هنگامی که یک عامل استرس‌زا، باعث ایجاد حس اضطراب در شخصی می‌شود، در نهایت ممکن است منجر به احساسات منفی و یا ناامیدی بیشتر در فرد بشود. حتی اگر این عامل استرس‌زا موقتی باشد، باز هم تأثیرات عنوان شده را به جا خواهد گذاشت.
موضوع نویسنده
- Jun
- 13,749
- 32,206
- مدال‌ها
- 10
تکنیک‌ها و نکاتی که برای مدیریت و کنترل استرس عنوان می‌شوند، برای کنترل و کاهش افسردگی نیز بسیار مفید هستند. در واقع افراد با مدیریتِ استرس خود، بخش قابل توجهی از افسردگی را نیز درمان می‌کند. برخی از تکنیک‌های مفید کنترل استرس عبارتند از:
