آموزشی روش های مطالعه موثر برای بهبود شیوه کتاب خواندن

[-pariya-]

کاهش استرس
مسلما هیچ ک.س از استرس خوشش نمی آید! اما برخی اوقات ممکن است ناخواسته و یا به یک دلیلی دچار استرس شدید شوید بسیاری از افراد در این موقع، به سراغ ورزش، گوش دادن موسیقی و حتی چای نوشیدن می روند.

 

[-pariya-]

اما طی آخرین تحقیقات دانشمندان، تنها دقایقی مطالعه می تواند استرس شما را به طور کامل از بین ببرد. نیازی نیست برای رفع استرس خود، ۲ ساعت کتاب بخوانید! کافی است ۱۰ الی ۲۰ دقیقه این کار را انجام دهید. اگر هنوز در این موضوع شک و تردید دارید، برای یک بار هم که شده امتحانش کنید!

 

[-pariya-]

درمان بی خوابی
احتمالا والدین شما هم در دوران نوجوانی و کودکی به شما توصیه کرده‌اند که قبل از خواب کتاب بخوانید. شاید والدین ما در آن زمان تنها براساس تجربیات خودشان این توصیه را می‌کردند.

 

[-pariya-]

اما این موضوع از لحاظ علمی نیز کاملا ثابت شده است. یک مطالعه کوتاه و موثر دقایقی قبل از خواب، می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر مثبت بگذارد و بتوانید راحت تر بخوابید این روزها که بسیاری از ما با مشکل بی خوابی رو به رو هستیم، بهتر است به جای استفاده از موبایل در اواخر شب که موجب بی خوابی شدید می شود، تنها ۱۰ صفحه کتاب بخوانیم.

 

[-pariya-]

البته این را فراموش نکنید که مطالعه کردن پیش از خواب در واقع یک معامله دو سر سود است. چرا که به همان میزان که مطالعه کردن به بهتر خوابیدن شما کمک می‌کند، خواب کافی هم به یادگیری و مطالعه شما کمک خواهد کرد.

 

[-pariya-]

به این مثال‌ها توجه کنید. اگر شما هم این عادات را دارید، بهتر است که با مطالعه این مقاله و یادگیری روش های مطالعه موثر ، شیوه مطالعه کردن خود را اصلاح کنید.

 

[-pariya-]

اگر پس از ۱۰ دقیقه مطالعه، چشم هایتان خسته می شود و کتاب را کنار می‌گذارید، بدانید که شیوه مطالعه شما اشتباه است. مشکل از کتاب نیست.
اگر پس از ۸ ساعت کار طاقت فرسا، در اوج خستگی شروع به خواندن یک کتاب می کنید،

 

[-pariya-]

کارتان اشتباه است! شما فقط در ظاهر مطالعه می کنید، اما هیچ درکی از آن ندارید.
یکی از روش های موثر مطالعه، این است که در مکانی بسیار آرام، این کار را انجام دهیم. ما حتی همین مورد ساده را خیلی اوقات رعایت نمی کنیم. مثلا هنگامی که در یک پارک شلوغ هستیم یا روبروی تلویزیون نشستیم، شروع به کتاب خواندن می‌کنیم.

 

[-pariya-]

مثالهایی که در بالا به آنها اشاره کردیم، تنها بخشی از عادت های غلط مطالعه بود که ما هنچنان در حال استفاده از آنها هستیم. با خواندن ادامه این مقاله و یادگیری روش های مطالعه موثر، می توانید این روش های غلط را به طور کلی فراموش کنید.

 

[-pariya-]

روش های مطالعه موثر ؛ شروع مطالعه

۱- هدف خود را مشخص کنید!
فرقی نمی کند کتابی که می خوانید درسی است یا غیر درسی، قبل از مطالعه کتاب باید هدف خود را از خواندن آن به طور کامل مشخص کنید.