روانشناسی سندروم آشیانه خالی چیست و تأثیری بر سلامت روان والدین دارد؟

[ElhaM]

گویی همین دیروز بود که نوزاد تازه متولدشده خود را در آغوش گرفته بودید و قول داده‌ بودید که برای همیشه او را دوست داشته باشید و از او مراقبت کنید. اکنون آخرین فرزند شما در حال ترک خانه و مستقل‌شدن است و شما نمی‌دانید با زندگی خود چه کنید. نگران نباشید. این احساس کاملا طبیعی است و در علم روان‌شناسی به آن «سندروم آشیانه خالی» می‌گویند. برای اینکه با این سندروم بیشتر آشنا شوید، نشانه‌ها، مراحل و راه‌های مقابله با آن را توضیح می‌دهیم.

 

[ElhaM]

سندروم آشیانه خالی چیست؟
سندروم آشیانه خالی (Empty nest syndrome) روانشناسی عنوانی است که برای توصیف غم، اندوه و حتی پریشان‌حالی والدین هنگام ترک خانه توسط فرزندانشان به کار می‌رود. افرادی که دچار این سندروم می‌شوند، احساساتی نظیر از دست دادن، غم، اضطراب، اندوم، تحریک‌پذیری بالا و ترس را تجربه می‌کنند. این سندروم هم بر مردان و هم بر زنان تأثیر می‌گذارد و از این نظر آن‌ها هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارند. سندروم آشیانه خالی در سالمندان رواج بیشتری دارد.

 

[ElhaM]

نشانه‌های سندروم آشیانه خالی

به‌طورکلی، سندروم آشیانه خالی روانشناسی شده و ۶ نشانه‌ی اصلی دارد که با مشاهده‌ی آن‌ها باید به فکر درمان باشید.

 

[ElhaM]

۱. از دست‌ دادن هدف
زمانی برنامه‌ی روزانه شما شامل رساندن فرزندتان به محل تمرین فوتبال یا برگزاری کلاس‌های فوق‌برنامه، شرکت در انجمن اولیا و مربیان مدرسه و برگزاری جشن تولد می‌شد اما حالا قضیه فرق کرده است.

 

[ElhaM]

در حال حاضر، به جای آن همه شلوغی و هیاهوی روزهای کسالت‌آور و بی‌هدفی را می‌گذرانید. چنین احساساتی در والدینی که به سندروم آشیانه خالی دچار شده‌‌اند، طبیعی است. کنار گذاشتن وظایف روزمره‌ی والدینی می‌تواند دشوار باشد. این موضوع در والدینی که کنترل‌گری بیشتری داشته‌اند، تنها هستند یا بازنشسته شده‌اند، بیشتر مشاهده می‌شود.

 

[ElhaM]

۲. نومیدی از کنترل اوضاع
برای سال‌های متمادی شما برنامه‌ریزی زندگی فرزندتان را کنترل می‌کردید اما اکنون اوضاع فرق کرده است. با توجه به اینکه فرزند شما مستقل شده، نمی‌توانید به اندازه‌ی گذشته درباره جزئیات برنامه‌ی روزانه او آگاه شوید.

 

[ElhaM]

عدم کنترل زمان حضور فرزند در دانشگاه و محل کار یا عدم آگاهی از قرار ملاقات‌ها و معاشرت‌های او با دیگران ممکن است شما را دچار استیصال کند. همچنین، احتمالا در این شرایط، احساس می‌کنید که شما را کنار گذاشته‌اند.

 

[ElhaM]

۳. احساس پریشانی
اگر هنگام تماشای آگهی‌های تبلیغاتی غم‌انگیز یا رانندگی در جاده اشک از چشمانتان سرازیر شده، باید بدانید که این مسئله کاملا طبیعی است. شما در حال حاضر، در یک بحران عاطفی قرار دارید و جای هیچ تعجبی نیست که موقعیت‌ها یا شرایطی که در حالت عادی بر شما اثری ندارند، شما را به شدت متأثر کنند.

 

[ElhaM]

غم به این دلیل که فرزند شما به شخص بالغی تبدیل شده است؛
عصبانیت از دست خودتان به این علت که در گذشته آن‌طور که باید به فرزندتان توجه نداشته‌اید؛

 

[ElhaM]

عصبی نسبت به وضعیت ازدواج خود؛
ترس از اینکه کهن‌سال‌تر شوید؛
ناامیدی چون همیشه فکر می‌کرده‌اید که در این سن شرایط دیگری داشته باشید.