روانشناسی سندروم آشیانه خالی چیست و تأثیری بر سلامت روان والدین دارد؟

[Trodi]

۴. استرس زناشویی
بسیاری از زوج‌ها در طول فرایند تربیت فرزند رابطه زناشویی خود را فراموش می‌کنند و باعث می‌شوند که خانواده حول محور بچه‌ها بچرخد. اگر در طول سال‌های گذشته، ازدواج و رابطه‌ی زناشویی خود را نادیده گرفته‌اید، ممکن است پس از استقلال فرزندان، متوجه خلأ رابطه خود شوید.

 

[Trodi]

۵.اضطراب و نگرانی نسبت به وضعیت فرزندان
چه فرزند شما راهی دانشگاه شده باشد و چه به خانه‌ی جدید نقل مکان کند، به‌هرحال، طبیعی است که شما نگران وضعیت او باشید. آنچه غیرطبیعی است این است که این احساس نگرانی و اضطراب همیشگی شود.

 

[Trodi]

بررسی چندین باره‌ی حساب‌های کاربری او در شبکه‌های اجتماعی یا صرف ساعت‌های طولانی برای این کار نه به نفع شماست و نه به سود فرزندتان. در این شرایط، برخی از والدین بارها با فرزند تماس می‌گیرند تا مطمئن شوند که به عنوان مثال امروز مسواک زده یا نه!

 

[Trodi]

۶. احساس تنهایی
پس از استقلال فرزند ممکن است که دچار احساس تنهایی شوید. تصور اینکه از خواب برخیزید و او را در خانه نبینید شما را آزار می‌دهد. احتمالا از اینکه فرزندتان دیگر مثل گذشته با شما زندگی نمی‌کند، به‌شدت ناراحت هستید.

 

[Trodi]

دوره‌ی درگیری با سندروم آشیانه خالی چقدر طول می‌کشد؟
هر پدر و مادری نسبت به استقلال فرزندانش احساس و تجربه متفاوتی دارد. ممکن است این احساسات برای برخی تنها چند هفته طول بکشد.

 

[Trodi]

بعضی از والدین هم تا سال‌ها دچار این سندروم هستند. آن‌هایی که سندروم آشیانه خالی را برای چند ماه تجربه می‌کنند، معمولا ۲ ماه تا ۱ سال درگیر این مشکل هستند. نظرسنجی‌ها نشان می‌دهند که به‌طور میانگین ۳ ماه طول می‌کشد تا والدین به خانه خالی خود عادت کنند.

 

[Trodi]

مراحل ابتلا به سندروم آشیانه خالی
این سندروم ۳ مرحله‌ی اصلی دارد که با پشت سر گذاشتن آن‌ها همه‌چیز به روال سابق بازمی‌گردد.

 

[Trodi]

۱. اندوه (Grief)
زمانی که فرزندتان برای اولین بار خانه را ترک می‌کند، احتمالا احساس غم، اندوه و از دست دادن بر شما غلبه خواهد کرد. ممکن است با ساده‌ترین چیزها اشک بریزید و از نظر احساسی تحریک‌پذیری بالایی داشته باشید. این غم و اندوه ممکن است سبب شود که تا زمان کنار آمدن با تغییرات بزرگ زندگی خود از دنیا فاصله بگیرید

 

[Trodi]

۲. تسکین (Relief)
پس از گذشت چند ماه، ممکن است متوجه موقعیت جدید خود و آزادی‌هایی که دارید، شوید. بنابراین، به‌جای ناراحتی از ترک خانه توسط فرزندتان، به مراقبت از خود و سرگرمی‌های مختلف مشغول می‌شوید. این سبک جدید از زندگی به شما حس آرامش و تسکین خواهد داد.

 

[Trodi]

۳. شادی و لذت (Joy)
حرکت در مسیر پرفرازونشیب غم سرانجام شما را به ایستگاه شادی می‌رساند. در این زمان، از شرایط جدید خود راضی می‌شوید. شاید به حضور در شبکه‌های اجتماعی یا سفر به خارج از کشور فکر کنید.