دانستنی طب سنتی و بوعلی سینا

[ممد صنوبر]

افسردگی، عموماً با سطح پایین فعالیت فیزیکی همراه است؛ در بزرگسالان روش زندگی فعال با کاهش علائم افسردگی ارتباط مستقیمی دارد که این ارتباط در زنان و افراد بالای چهل سال قوی‌تر است؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد افراد افسرده در مقایسه با افراد سالم، وقت کمتری را صرف فعالیت فیزیکی خفیف تا متوسط می‌کنند

 

[ممد صنوبر]

مطالعات متعددی نیز نقش رفتارهای غیرمتحرک مانند دیدن تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر را در افزایش خطر ابتلا به افسردگی به‌اثبات رسانده‌اند همچنین مطالعات مختلف به اهمیت فعالیت فیزیکی و ورزش در درمان افسردگی اشاره کرده‌اند

 

[ممد صنوبر]

گروهی از بررسی‌های مروری، نقش مؤثر ورزش‌های هوازی را در درمان افسردگی مورد توجه قرار داده‌اند و برخی دیگر ورزش‌های انجام‌شده تحت نظر افراد خبره را نسبت به ورزش‌های خانگی مؤثرتر می‌دانند، هرچند شواهد نشان می‌دهد که روش‌های دیگر فعالیت فیزیکی نیز ممکن است باعث کاهش معنی‌دار علائم افسردگی شود

 

[ممد صنوبر]

طب سنتی ایران ورزش خفیف تا متوسط را نسبت به ورزش شدید، برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها مؤثرتر دانسته و این حد از فعالیت فیزیکی را توصیه می‌کند. این حد از فعالیت فیزیکی در منابع جدید نیز مورد تأکید قرار گرفته است

 

[ممد صنوبر]

از دیدگاه ابن‌سینا اگر فردی برنامه منظمی برای انجام ورزش معتدل و در زمان مناسب داشته باشد، از درمان‌های مورد نیاز برای بیماری‌های مادی و امراض مزاجی از جمله غم و افسردگی بی‌نیاز خواهد شد

 

[ممد صنوبر]

به‌صورت خلاصه می‌توان گفت طب سنتی بر نقش پیشگیری‌کننده فعالیت فیزیکی و ورزش همچنین تقویت‌کنندگی تمام قوا به‌واسطه ورزش تأکید بیشتری داشته و ورزش را به‌عنوان مهم‌ترین عامل حفظ سلامتی مورد تأکید ویژه قرار داده است؛ طب جدید نیز روش‌های کاربردی‌تری را جهت پیشگیری و درمان افسردگی به‌واسطه ورزش و فعالیت فیزیکی پیشنهاد کرده است