موضوع نویسنده
- Jan
- 6,423
- 11,221
- مدال‌ها
- 11
کاهش استرس
استرس می‌تواند باعث شود که افراد فک خود را به هم فشار دهند یا دندان قروچه کنند و منجر به درد مفصل فک شود. تکنیک‌های مدیریت استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا و … شرکت کردن در فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می برید و اختصاص دادن زمانی برای استراحت می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح استرس را کاهش دهد و خطر درد فک یا TMJ را به حداقل برساند.
استرس می‌تواند باعث شود که افراد فک خود را به هم فشار دهند یا دندان قروچه کنند و منجر به درد مفصل فک شود. تکنیک‌های مدیریت استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا و … شرکت کردن در فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می برید و اختصاص دادن زمانی برای استراحت می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح استرس را کاهش دهد و خطر درد فک یا TMJ را به حداقل برساند.
