آموزشی مقابله با بیش از حد فکر کردن و افکار اضافی در۷گام قبل از کتاب خواندن

[-pariya-]

برنامه های غیر عقلانی نه تنها به شما کمک نخواند کرد بلکه با استرسی که در شما ایجاد خواهند کرد، مشکلات جدیدی برای شما ایجاد می‌کنند.

 

[-pariya-]

داشتن هدف و تمرکز کردن بر روی اهدا، علاوه بر اینکه شما را از افکار مزاحم دور می‌کنند، موجب افزایش تمرکز و دقت شما هم خواهند شد. زمانی که هدف و مسیر مشخصی دارید، خیلی ساده‌تر از قبل می‌توانید بر روی کارهای خود تمرکز کنید. به این ترتیب هرچه برنامه شما دقیق تر باشد، این روند هم در شما سریعتر اتفاق خواهد افتاد.

 

[-pariya-]

۳- کارهایتان را به تعویق نیندازید
حالا که یاد گرفته‌اید باید برای شروع برنامه ریزی کنید، وقت آن رسیده تا راز دیگری را به شما بگوییم. به تعویق انداختن کارها در بسیاری از موارد باعث به وجود آمدن افکار مزاحم و بیش از حد فکر کردن خواهد شد.

 

[-pariya-]

مثلا اگر قرار است برای موضوعی به دوستتان زنگ بزنید، همین حالا اینکار را انجام دهید. چرا؟ چون اگر این کار را انجام ندهید این فکر تا زمانی که قصد خواب دارید شما را رها نخواهد کرد. پس همین حال این دندان لق را بکنید و دور بیندازید.

 

[-pariya-]

۴- مقابله با بیش از حد فکر کردن به کمک مدیتیشن
بارها و بارها از تاثیر و فایده مدیتیشن در افزایش تمرکز گفته‌ایم. به همین علت هم به شما توصیه می‌کنیم که اگر نمی‌توانید از شر افکار اضافی خود خلاص شوید، حتما مدیتیشن را امتحان کنید.

 

[-pariya-]

یوگا، ذن یا شمع، فرقی ندارد که کدام نوع از آموزش مدیتیشن را انتخاب می‌کنید. چرا که این کار به روح و ذهن شما آرامش را منتقل خواهد کرد. پس به هیچ وجه آن را فراموش نکنید.

 

[-pariya-]

۵- عزت نفس کافی داشته باشید
نداشتن اعتماد و عزت نفس یکی از بزرگترین مشکلاتی است که می‌تواند آینده هرکسی را به خطر بیندازد. مدام فکر کردن به موقعیت های از دست رفته و تکرار جمله “کاش آن کار را انجام می‌دادم یا نمی‌دادم” باعث می‌شود

 

[-pariya-]

که ما مدام حسرت بخوریم. افزایش و تشدید این حسرت هم به عدم تمرکز و افسردگی منجر می‌شود.

 

[-pariya-]

حتما شما هم این حس و حال را تجربه کرده‌اید که وقتی حال روحی خوبی ندارید، افکار مزاحم بیش از پیش به سراغ شما می‌آیند. به همین علت هم مدام به چیزهایی که نباید فکر می‌کنید. راه حل این مشکل اما چیزی نیست به جز دست کم نگرفتن خود و توانایی‌هایتان.

 

[-pariya-]

همه ما بدون شک توانایی‌هایی داریم که اگر چه برای خودمان عادی به نظر می‌رسند، اما استفاده درست از آنها می‌تواند شما را به موفقیت های بزرگی برساند.