کودک یاری ورزش های مناسب برای کودکان

[NARIYA]

ورزش‌های مناسب برای کودکان؛ راهنمای کامل بر اساس سن و نیاز​

 

[NARIYA]

ورزش برای کودکان فقط یک فعالیت بدنی نیست، بلکه ابزاری برای رشد جسمی، ذهنی و اجتماعی آن‌هاست. انتخاب ورزش مناسب باید بر اساس سن، توانایی بدنی، علایق و حتی شرایط روحی کودک انجام شود.

 

[NARIYA]

کودکان ۲ تا ۵ سال
در این سن، هدف اصلی تقویت مهارت‌های حرکتی پایه و ایجاد علاقه به فعالیت بدنی است.

 

[NARIYA]

پیشنهادها:
- دویدن و بازی‌های آزاد در فضای باز
- ژیمناستیک پایه (حرکات ساده و ایمن)
- شنا یا بازی‌های آبی
- دوچرخه یا سه‌چرخه‌سواری
- بازی با توپ‌های نرم و بزرگ

 

[NARIYA]

نکته: در این سن، ورزش باید بیشتر به شکل بازی و بدون فشار یا قوانین سخت باشد.

 

[NARIYA]

کودکان ۶ تا ۱۰ سال
بدن و ذهن کودک آماده یادگیری مهارت‌های پیچیده‌تر و کار گروهی است.
پیشنهادها:

 

[NARIYA]

- فوتبال، بسکتبال یا والیبال (برای تقویت کار تیمی)
- ژیمناستیک پیشرفته‌تر
- تنیس یا بدمینتون
- ورزش‌های رزمی سبک مثل تکواندو یا کاراته
- شنا (برای استقامت و ایمنی در آب)

 

[NARIYA]

نکته: این سن بهترین زمان برای امتحان کردن چند ورزش مختلف و کشف علاقه واقعی کودک است.

 

[NARIYA]

کودکان ۱۱ تا ۱۴ سال
در این سن، قدرت بدنی و توانایی تمرکز بالاتر می‌رود و می‌توان ورزش‌های تخصصی‌تر را شروع کرد.
پیشنهادها:

 

[NARIYA]

- کشتی یا بوکس سبک (با رعایت ایمنی)
- کوهنوردی یا صخره‌نوردی
- دو و میدانی (دو سرعت، پرش، پرتاب)
- ورزش‌های تیمی حرفه‌ای‌تر
- ورزش‌های رزمی پیشرفته