موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
3 تیر طلایی برای شکست غول اضطراب و استرس سخنرانی
آموزشی 8تکنیک کاربردی برای رفع استرس و اضطراب گویندگی
- نویسنده موضوع Kosarvalipour
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که اضطراب سخنرانی یا به طور کلی ترس از سخنرانی، یکی از بزرگ‌ترین ترس‌های تمام آدم‌هاست. البته شما را نمی‌دانیم. شاید این مشکل خودتان را با شرکت در کلاس‌های مختلف یا دیدن دوره‌های مختلف برطرف کرده باشید.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
اما هنوز هم حرف زدن در جمع و یا سخنرانی کردن خیلی‌ها را دچار اضطراب می‌کند. اگر سخنرانی برای شما هنوز هم یک غول بی شاخ و دم است، در ادامه این مقاله، می‌خواهیم 3 تیر طلایی به شما معرفی کنیم که می‌توانید با آن به جنگ غول اضطراب سخنرانی بروید و آن را شکست دهید.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
3 تیر طلایی را دریافت کنید. برای تیز کردن این تیرها، نیاز به تمرین دارید. هرگز فراموش نکنید که حتی اگر تمام کلاس‌های سخنرانی و فن بیان را بروید و تمرین نکنید، شاید تنها اندکی بهتر شوید. 80 درصد این‌گونه کلاس‌ها بستگی به شما و میزان تلاش شما دارد. به سراغ 3 تیر طلایی برویم.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
تیر اول: تصویرسازی ذهنی کنید
خیلی از ما موقعی که فیلمی ترسناک می‌بینیم، آنقدر حس می‌گیریم که گویی خودمان وسط معرکه‌ایم! درحالی‌که می‌دانیم این فیلم در استودیوی سینمایی ضبط و تدوین شده است.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
قدرت تصویرسازی ذهنی بسیار زیاد است. مثال دیگر، خواندن کتاب است. بارها شده تصویرسازی کنید و با شخصیت‌های داستان همذات پنداری کنید.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ مغز ما تفاوت بین واقعیت و مجاز را چندان درک نمی‌کند! ما هم باید از این ویژگی مغز استفاده کنیم و با تصویرسازی ذهنی، آماده شویم برای غلبه بر اضطراب سخنرانی.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
تیر دوم: به‌تنهایی و در شرایط واقعی تمرین کنید
تیر دوم شبیه تیر اول است اما در شرایطی کاملاً واقعی اتفاق می‌افتد.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
فرض کنید فردا یا هفته آینده سخنرانی دارید. شما می‌دانید که قرار است چه لباسی بپوشید، مدل موهایتان را چطور بزنید. از چه وسایلی استفاده کنید. بنابراین خانه یا هرجای دیگری که مدنظر دارید را به سالن سخنرانی بدل کنید.
موضوع نویسنده
- Feb
- 4,147
- 9,086
- مدال‌ها
- 4
یک شرایط واقعی به وجود آورید. گویی اتاق شما سالن سخنرانی است. کت و شلوار بپوشید و میکروفن را وصل کنید. پرزنتور را در دست بگیرید. حتی کفش خود را بپوشید و لپ تاپ را جلوی خودتان بگذارید.
ایجاد شرایط واقعی به شدت کمک می‌کند که در شرایط واقعی، اضطراب سخنرانی شما به خوبی کم شود.
ایجاد شرایط واقعی به شدت کمک می‌کند که در شرایط واقعی، اضطراب سخنرانی شما به خوبی کم شود.
