معرفی آشنایی با خواص چای سبز

[ElhaM]

چای سبز به‌تنهایی یک نوشیدنی مفرح و پرخاصیت است که شما می‌توانید با افزودن انواع گیاهان بسته به ذائقه و خاصیتی که مورد نظر شما است، بر خواص آن اضافه نمایید؛ برای مثال می‌توانید چای سبز را همراه با لیمو، هل، دارچین، زنجبیل، گل سرخ، به لیمو، بهارنارنج، جینسینگ ویا ...میل کنید.

 

[ElhaM]

لاغری با چای سبز


برگ های چای حاوی بسیاری از ترکیبات مفید است.یکی از ترکیبات چای سبز کافئین است. اگرچه یک فنجان چای سبز کافئین بسیار کمتری (24 تا 40 میلی‌گرم) نسبت به یک فنجان قهوه (100 تا 200 میلی‌گرم) دارد، اما همچنان حاوی مقدار کافی برای تأثیر ملایم است و در رژیم لاغری خیلی عالی است.کافئین یک محرک شناخته شده است که در مطالعات متعدد به چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.

 

[ElhaM]

چای سبز از هزاران سال پیش به عنوان دارویی برای آرامش و تسکین دردها استفاده می‌شود. بیشترین استفاده از این نوشیدنی در کشور چین است، اما در کشورهای دیگر نیز طرفداران خاص خود را دارد. دمنوشی بسیار مفید که می‌تواند از فشار خون و حتی بیماری‌های مانند سرطان نیز پیشگیری کند.

 

[ElhaM]

مراحل تولید چای سبز با چای سیاه متفاوت است و همین موضوع باعث تفاوت‌هایی در مزایا و خواص آن شده است. فرایند تولید چای سبز به صورتی است که حداکثر مقدار آنتی اکسیدان در آن حفظ می‌شود.

 

[ElhaM]

پودر چای سبز که به آن ماچا گفته می‌شود، ارزش غذایی بیشتری نسبت به برگ چای سبز دارد. این پودر به دو صورت قوی و ملایم در دسترس است. نوع قوی آن از بوته‌هایی با سن 30 سال به بالا تهیه شده و پودری که از بوته‌های کمتر از 30 سال تهیه شود، ملایم یا اوسوچا گفته می‌شود. ترکیبات موجود در چای سبز بسیار مفید بوده و برای چربی سوزی استفاده می‌شوند. در ادامه برخی از دلایل مفید بودن این چای برای لاغری آورده شده‌اند

 

[ElhaM]

افزایش میزان کافئین در بدن

بسیاری از افراد در شروع روز خود کافئین مصرف می‌کنند تا در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های خود داشته باشند. اما این نوشیدنی‌ها می‌توانند مضراتی برای بدن داشته باشند. یکی از فواید چای سبز برای لاغری افزایش میزان کافئین است. چای سبز از نوشیدنی‌های بسیار مفیدی است که می‌تواند میزان کافئین بدن را افزایش دهد. البته میزان کافئین موجود در چای سبز از قهوه کمتر است.

 

[ElhaM]

کافئین یکی از بهترین و موثرترین مواد در چربی سوزی و بهبود عملکرد بدن است. اگر از این نوشیدنی در کنار ورزش و یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، به راحتی به تناسب اندام می‌رسید. از چای سبز در بسیاری از مکمل‌های چربی سوز که قبل از ورزش مصرف می‌شوند، استفاده شده است.

 

[ElhaM]

سرشار از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان‌ها ازجمله ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که به بدن در مقابله را رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز و عصاره آن می‌توانند در افزایش متابولیسم بدن و همچینن کاهش چربی‌ها و لاغری فرد موثر باشند.

 

[ElhaM]

حرکت سلول‌ های چربی

زمانی که فرد برای لاغری و کاهش وزن ورزش می‌کند، بدن سوخت لازم را از طریق چربی‌ها دریافت می‌کند. ابتدا باید چربی درون سلول‌های چربی را تجزیه کرده تا آن‌ها را بسوزاند و انرژی موردنیاز را تأمین کند. این انرژی نیز به جریان خون منتقل می‌شود. تمام مراحل گفته شده توسط هورمون‌های چربی سوز صورت می‌گیرند. چای سبز از بهترین و مفید‌ترین نوشیدنی‌ها برای کمک به انجام این فرآیند است.

 

[ElhaM]

کمک به اثرگذاری ورزش

همه ما می‌دانیم که ورزش در چربی سوزی تأثیر بسیار عالی دارد. در واقع با ورزش کردن بدن مجبور می‌شود از ذخیره چربی‌ها برای دریافت انرژی استفاده کند و از همین طریق میزان چربی سوزی بدن افزایش می‌یابد. چای سبز می‌تواند فرآیند چربی سوزی را راحت‌تر کند و از این طریق ورزش کردن نیز بسیار موثرتر واقع می‌شود.