کلام پایانی
با انجام مستمر و منظم این تمرینات، میتوانید دیافراگم خود را بهبود بخشیده و توانایی تنفس عمیق و موثری را به دست آورید که در فعالیتهای روزمره،ورزش، فن بیان و ارتباط با دیگران مفید است. همچنین، این تمرینات میتوانند به شما کمک کنند تا در مواجهه با استرس و وضعیتهای تنشزا بهتر کنترل تنفس خود را داشته باشید و با اطمینان بیشتری به بیان و ارتباط با دیگران بپردازید.