دانستنی اسرار خواب

[ragazza della notte]

3. صبح بهتر است​

خواب های طولانی مدت در ساعات صبح اتفاق می افتند.

 

[ragazza della notte]

4. آخر هفته به شما کمک می کند تا خواب را به خاطر بیاورید​

به احتمال زیاد تعطیلات آخر هفته یا روزهای که دیر وقت از خواب بیدار می شوید، با احتمال بیشتری خواب های خود را به خاطر می آورید، زیرا هر دوره از تغییر حرکت سریع چشم در حین خواب طولانی تر از دوره قبلی است.

 

[ragazza della notte]

5. عضلات شما فلج می شوند​

در حین حرکت سریع چشم در خواب، اکثر عضله ها فلج می شوند تا از عملی کردن رویاها در خواب جلوگیری کنند. خواب همراه حرکات سریع چشمی با فلج شدن عضلات ارادی مشخص می شود. این پدیده را فلج خواب می نامند که مانع از حرکت کردن در هنگام خواب می شود. اصولاً به دلیل اینکه عصب های حرکتی تحریک نمی شوند، و بدن حرکت نمی کند. در بعضی موارد، این فلج شدگی حتی می‌تواند 10 دقیقه بعد از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد؛ شرایطی که به عنوان فلج خواب شناخته می شود. در حالی که این تجربه می تواند ترسناک باشد، متخصصان اعلام می کنند که این روند کاملاً طبیعی است و باید تنها چند دقیقه قبل از بازگشت کنترل طبیعی عضلات دوام آورد.

 

[ragazza della notte]

6. تصاویر شایع ترین هستند​

ما اغلب در خواب ها، تصویر می بینیم، که اکثر رویاها عموماً با صدای کم یا حرکتی تصویری هستند.

 

[ragazza della notte]

7. رویاهایی که چندین بار اتفاق می افتند، به موضوعی اشاره دارند​

دیدن خوابی چندین مرتبه در کودکان اکثرا در مورد موارد زیر است:

• رویارویی با حیوانات یا هیولاها
• رفتار تهاجمی فیزیکی
• شکست خوردن
• تحت تعقیب قرار گرفتن

 

[ragazza della notte]

8. همه رویاها را رنگی نمی بینیم​

حدود 12 درصد از خواب های اشخاص به رنگ سیاه و سفید هستند. در حالی که اکثر مردم خواب های رنگی را گزارش می دهند، درصد کمی از افرادی وجود دارند که ادعا می‌کنند تنها خواب های سیاه و سفید دارند. در مطالعاتی که افراد را از خواب بیدار کردند و از آنها خواستند از میان نمودار رنگ‌ ها، آنهایی را که شبیه و مطابق با خواب هایشان است، انتخاب کنند بیشتر این اشخاص رنگ‌ های پاستلی ملایم را انتخاب کرده بودند.

 

[ragazza della notte]

9. چیز عجیب و غریب، عادی است​

اکثر رویاهای ما عجیب و غریب هستند، زیرا بخشی از مغز که مسئولیت منطقی بودن چیزها را بر عهده دارد، در هنگام خواب عمل نمی کند.

10. روز ما به خواب اطلاعات می دهد​

اکثر خواب های ما به افکار و رویدادهای یک یا دو روز گذشته مربوط می شوند.

 

[ragazza della notte]

11. حیوانات هم خواب می‌بینند​

بسیاری فکر می‌کنند که وقتی یک سگ خوابیده دم خود را تکان می‌دهد یا پاهایش را حرکت می‌ دهد، خواب می‌بیند. هر چند به سختی می‌ توان با اطمینان گفت که آیا این واقعاً صادق است یا نه، محققان بر این باورند که به احتمال زیاد حیوانات هم خواب می‌بینند. حیوانات دقیقاً مانند انسان ها، مراحل خواب را طی می کنند که شامل چرخه های خواب همراه با حرکات سریع چشم و بدون حرکات سریع چشمی است.

 

[ragazza della notte]

12. چهره ها آشنا هستند​

بر اساس گفته های دانشگاه استفورد، تنها در مورد چهره هایی که قبلا دیده اید یا در تلویزیون مشاهده کرده اید، خواب می بینید.

13. استرس کمتر به معنای خواب های شادتر است​

اگر استرس کمی داشته و احساس رضایت در زندگی واقعی خود دارید، احتمالاً رویاهای خوبی خواهید داشت.

 

[ragazza della notte]

14. افراد نابینا ممکن است خواب های تصویری ببینند​

در یک مطالعه روی افرادی که به طور مادرزادی نابینا بوده اند، محققان کشف کردند که آنها نیز در خواب‌‌ های خود تصاویر بصری می‌بینند و همچنین حرکات چشمی دارند که مرتبط با به خاطر آوردن تصویری خواب‌ ها است. البته حرکات چشمی این افراد طی مرحله REM (خواب همراه با حرکات سریع چشم) کمتر از افراد بینا در این پژوهش بوده است, شرکت کنندگان نابینا همان احساسات خواب را، از جمله محتوای تصویری، گزارش کردند.