بانوان بهترین و بدترین مواد غذایی برای موهای زیبا ، پرپشت و بلند

[BARAN.]

فواید جگر برای مو:
همانطور که گفته شد، کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود، به ویژه در زنان. آهن در اسفناج (و دیگر سبزیجات برگ سبز تیره)، سویا، عدس، غلات فراوان است. هم چنین جگر دارای آهن فراوان است.

 

[BARAN.]

مرغ مفید برای مو:
توجه داشته باشید اگر به اندازه کافی پروتئین دریافت نکنید دچار ریزش مو می شوید.

 

[BARAN.]

جو برای تقویت مو:
ویتامین ایی یک آنتی اکسیدان قوی است که عملا می تواند نور مضر اشعه را جذب کند و از سلول های پوست محافظت کند. همچنین آسیب خورشید را روی پوست سر ترمیم می کند، که باعث می شود موها نازک شوند.

 

[BARAN.]

آجیل و دانه ها مفید برای مو:
پسته برای کمک به طاسی الگوی مردانه مرتبط است، بادام هندی دارای بیوتین و گردو حاوی روغن هایی است که به مقدار الاستین در موها اضافه می شود. الاستین مو را نرم و لطیف نگه می دارد و از شکستن آن جلوگیری می کند.

 

[BARAN.]

جو برای تقویت مو:
ویتامین ایی یک آنتی اکسیدان قوی است که عملا می تواند نور مضر اشعه را جذب کند و از سلول های پوست محافظت کند. همچنین آسیب خورشید را روی پوست سر ترمیم می کند، که باعث می شود موها نازک شوند.

 

[BARAN.]

سیب زمینی های شیرین:
بتا کاروتن موها را در برابر خشکی و شکنندگی محافظت می کند و غدد را در پوست سر خود تحریک می کند تا یک مایع روغنی به نام سبوم ایجاد کند. هویج، کدو تنبل، نعناع، انبه و سیب زمینی شیرین!

 

[BARAN.]

ماهی پهن بزرگ:
علاوه بر آهن، یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای نگه داشتن درخشش مو منیزیم است. ماهی پهن بزرگ دارای مقدار زیادی منیزیم است.

 

[BARAN.]

قارچ مفید برای مو:
بر طبق مطالعه 2012، مس ممکن است به حفظ رنگ طبیعی مو بدون در نظر گرفتن رنگ مو کمک کند. قارچ غنی از مواد معدنی، مثل دانه کنجد است.

 

[BARAN.]

آووکادوو برای تقویت و رشد مو:
ویتامین ایی گردش خون را بهبود می بخشد و به فولیکول ها کمک می کند که موثرتر رشد مو را افزایش دهند. همچنین حاوی مقادیر زیادی از روغن و پ هاش است که اگر بیش از حد باشد، فولیکول های مو را مسدود می کند و رشد مو را متوقف می کند. آووکادو منبع عالی ویتامین ایی است.

 

[BARAN.]

فواید نخود برای مو:
نخود ها دارای برخی از بیشترین غلظت ویتامین ب9 هستند. یک فنجان از آنها حاوی 1114 میکروگرم ب-9 است که تقریبا سه برابر 400 میکروگرم است