روانشناسی تعریف سلامت روان چیست؟ (بررسی ۰ تا ۱۰۰)

[Trodi]

آیا فکر می کنید یکی از اطرافیانتان ممکن است مشکل سلامت روان داشته باشد؟ در این مورد احتمالا صحبت کردن در مورد سلامت روان برایتان دشوار است پس در مورد شایعات و حقایق رایج سلامت روانی و راه های کمک به شروع مکالمه بیشتر مطالعه کنید

 

[Trodi]

توصیه هایی برای زندگی خوب در صورت به خطر افتادن سلامت روان
با این حال، با درمان زودهنگام و مداوم که اغلب ترکیبی از دارو و روان درمانی است، می توان این شرایط را مدیریت کرده، بر چالش ها غلبه کرد و زندگی معنادار و سازنده ای داشت.

 

[Trodi]

امروزه، ابزارهای جدید، درمان های مبتنی بر شواهد و سیستم های حمایت اجتماعی وجود دارند که به مردم کمک می کنند احساس بهتری داشته باشند و اهداف خود را دنبال کنند. برخی از این نکات، ابزارها و استراتژی ها عبارتند از:

 

[Trodi]

به یک برنامه درمانی پایبند باشید. حتی اگر احساس بهتری دارید، بدون راهنمایی پزشک دست از درمان یا مصرف دارو نکشید. در صورت نیاز برای ادامه برنامه درمانی با پزشک صحبت کنید تا با خیال راحت دوز یا دارو را تنظیم کنید.

 

[Trodi]

پزشک عمومی خود را به مطلع کنید. پزشکان عمومی بخش مهمی از مدیریت طولانی مدت هستند، حتی اگر به روان پزشک هم مراجعه کنید.

 

[Trodi]

در مورد این بیماری یاد بگیرید. مطالعه به شما کمک میکند تا به برنامه درمانی خود پایبند بمانید. همچنین آموزش به عزیزان شما کمک می کند که حمایت گر و دلسوزتر باشند.

 

[Trodi]

خود مراقبتی خوب را تمرین کنید. استرس را با فعالیت هایی مانند مدیتیشن یا تایچی کنترل کنید؛ غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید؛ و خواب کافی داشته باشید.

 

[Trodi]

به خانواده و دوستان نزدیک شوید. حفظ روابط با دیگران مهم است. در زمان بحران یا طلسم های سخت، برای حمایت و کمک به آن ها مراجعه کنید.

 

[Trodi]

توسعه مهارت های مقابله ای. مهارت های مقابله ای سالم می تواند به افراد کمک کند تا راحت تر با استرس مقابله کنند.

 

[Trodi]

مغز، خلق و خو و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. خواب مداوم با اضطراب، افسردگی و دیگر بیماری های روانی همراه است. بد نیست نگاه به مقاله درمان افسردگی در ویکی روان بیندازید تا متوجه شوید چطور می توان سلامت روان را بازیابی کرد.