روانشناسی سندرم ایمپاستر

[Trodi]

سندرم ایمپاستر (impostor syndrome) یک پدیده‌ی روانی است که در آن افراد نمی‌توانند موفقیت‌هایشان را بپذیرند. بر خلاف آنچه شواهد بیرونی نشان می‌دهد که فرد با رقابت و تلاش به موفقیت رسیده، خود فرد تصور می‌کند که لیاقت موفقیت را ندارد و فریب‌کار است.

 

[Trodi]

فرد مبتلا به این سندرم، موفقیت خودش را در نتیجه خوش‌شانسی، زمان‌بندی خوب یا فریب دادن دیگران می‌داند و این موضوع که فرد باهوش یا تلاش‌گر است توسط خودش مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد.

 

[Trodi]

برآورد می‌شود که حدود ۷۰ درصد از انسان‌ها، نشانه‌هایی از آن در زندگی خود دارند. این عبارت برای اولین بار توسط روان‌شناسان در ۱۹۷۸ عنوان شد و محققین آن را به عنوان مسئله مؤثر بر زنانی تعریف کردند که علی‌رغم جایگاه تحصیلاتی و حرفه‌ای برجسته خود، مصر هستند که هیچ استعدادی ندارند و هر کسی را که غیر از این می‌اندیشد، نادان می‌دانند.

 

[Trodi]

به بیان ساده، سندرم ایمپاستر، تجربه‌ی احساس دروغ‌گویی است. فرد مبتلا به این سندرم هر لحظه احساس می کند که قرار است به عنوان یک کلاهبردار شناخته شود زیرا این دست شانس و تقدیر است که او را بدون توجه به موقعیت اجتماعی، سابقه‌ی کاری، سطح مهارت یا درجه‌ی تخصص به جایگاه فعلی رسانده است.

 

[Trodi]

اضطراب شدید چه علائمی دارد و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟
دکتر سندی مان، استاد روان‌شناسی دانشگاه لنکشر بریتانیا، سه ویژگی اصلی سندرم ایمپاستر یا نشانگان خود‌-ویرانگری افراد موفق را چنین بیان می‌کند:

 

[Trodi]

اولین ویژگی چنین افرادی این است که افراد فکر می‌کنند دیگران تصوری اغراق‌شده و بیش‌از اندازه از توانایی‌ها و مهارت‌های آن‌ها دارند، تصوری بسیار بزرگ‌تر از آنچه خود فرد از خودش دارد.

 

[Trodi]

دومین ویژگی این است که آن‌ها همواره در هراس شدیدی هستند که مبادا دستشان رو شود و دیگران فکر کنند در مورد توانایی‌های خود بقیه را فریب داده‌اند.

 

[Trodi]

سومین ویژگی این است که به طور مداوم موفقیت‌های خود را با عواملی که از کنترل شما خارج هستند، اندازه‌گیری می‌کنند و می‌سنجند.

 

[Trodi]

اگر شما احساساتی از این جنس تجربه می‌کنید، با ما همرا باشید تا در این مقاله به بررسی علائم سندرم ایمپاستر، انواع آن و دلایل ایجاد آن به‌طور خلاصه بررسی کنیم.

 

[Trodi]

تجربه‌ی داشتن سندروم ایمپاستر مانند این است که در تمام عمر با این ترس و نگرانی زندگی کنیم که دیگران ما را فریبکار بدانند و روزی بفهمند که در حد انتظارات و توقعات آن‌ها نبوده‌ایم. چنین ترسی یک چرخه‌ی معیوب ایجاد می‌کند که در آن فکر می‌کنید تنها دلیلی که از آن سخنرانی در کلاس درس نمره‌ی خوبی گرفتید این بود که حواس استاد در آن جلسه چندان جمع کلاس نبود، یا فکر می‌کنید تنها دلیلی که حضور برای شما در یک مصاحبه‌ی کاری وجود دارد این است که روابط دوستانه‌ای در بین اعضای آن شرکت دارید وگرنه جای شما هرگز اینجا نیست.