روانشناسی سندرم ایمپاستر

[Trodi]

شرایط نامناسب خانوادگی
تحقیقات نشان می‌دهند که تربیت خانواده می‌تواند نقش مهمی ایفا کند. سبک‌های فرزندپروری که با کنترل یا محافظت بیش از حد کودک، او را از تجربیات طبیعی دور نگه می‌دارند، به ایجاد این سندروم در افراد کمک می‌کند. برای مثال، شما ممکن است از خانواده‌ای باشید که تنها برای موفقیت‌های بزرگ و در موضوعات مشخص ارزش قائل هستند و دستاوردهای دیگر را کاملا بی‌ارزش تلقی می‌کنند.

 

[Trodi]

در چنین شرایطی فعالیت یک کودک با سرزنش و انتقاد همراه می‌شود و دست درازی موجود بین خانواده و علایق یک کودک، از او فردی مضطرب و با احساس ناکافی بودن می‌سازد و در آینده، بیشتر از بقیه‌ی مردم در معرض رفتارهای خود تخریب‌گرانه قرار می‌گیرد.

 

[Trodi]

۳۵ هدیه که فرزندتان هرگز فراموش نخواهد کرد
ویژگی‌های شخصیتی
تا اینجا ثابت شده که برخی از ویژگی‌های شخصیتی نیز با خطر بالاتر تجربه‌ی سندرم ایمپاستر مرتبط هستند. برخی از صفات یا ویژگی‌هایی که ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند عبارتند از:

 

[Trodi]

1. احساس خودکارآمدی پایین: خودکارآمدی (Self-efficacy) قضاوتی شخصی از چگونگی انجام کارهایی است که تأثیرات آن‌ها به آینده مرتبط می‌شود و طبیعی است که اگر شخصی قضاوت منفی نسبت به عملکرد خودش داشته باشد، دچار اضطراب‌های بیشتری شود.

 

[Trodi]

۲. کمال گرایی (Perfectionism): کمال گرایی نقش مهمی در قدرت گرفتن سندرم ایمپاستر دارد. اگر فکر می‌کنید برای انجام هر کاری باید طبق بالاترین استانداردها رفتار کنید و خودتان را تحت فشار می‌گذارید تا به عالی‌ترین نقطه برسید بدون اینکه اشتباهی مرتکب شوید، دچار احساس کمال‌گرایی منفی شده‌اید.

 

[Trodi]

3. روان‌رنجوری (Neuroticism): روان‌رنجوری یا سرشت مضطرب، یکی از صفات شخصیتی بنیادین است که با اضطراب، ترس، بدخلقی، نگرانی، حسادت، یأس و احساس تنهایی شناخته می‌شود. واکنش افراد مبتلا به عوامل استرس‌زا ضعیف است و احتمال اینکه اوضاع عادی را تهدیدآمیز و ناکامی‌های کوچک را به یأس شدید تعبیر کنند، زیاد است.

 

[Trodi]

چاقی هراسی چیست و چه تاثیراتی بر سلامت روان و جسم می‌گذارد؟

 

[Trodi]

موقعیت‌های جدید کاری و تحصیلی


همه‌ی ما می‌دانیم که ورود به یک محیط جدید و ناآشنا تا حدی تنش‌زا خواهد بود. شروع یک مقطع تحصیلی یا آغاز یک کاری که در آن سابقه و تجربه ندارید، می‌تواند این احساس را در شما ایجاد کند که انگار به آن محیط تعلق ندارید و نمی‌توانید هم‌پای بقیه فعالیت کنید.

 

[Trodi]

به نظر می‌رسد که معمولاً سندروم ایمپوستر بین افراد جوان که در حال آموزش دیدن یا گذراندن دوره‌ی کارآموزی هستند بسیار رایج است. اشتیاق شدید برای رسیدن به موفقیت، در حالی که تجربه‌ی کافی ندارند باعث می‌شود این افراد همه‌ی آموخته‌ها و دستاوردهای قبلی‌شان را بی‌ارزش تلقی کنند و خودشان را فردی ضعیف و ناتوان بشمارند.

 

[Trodi]

انواع شکل‌های سندرم ایمپاستر
سندرم ایمپاستر می‌تواند به طرق مختلف ظاهر شود. چند نوع مختلف از سندرم ایمپاستر ممکن است به اشکال زیر نمود پیدا کنند: