روانشناسی کودک کودکان بیش فعال برای کنترل و بهبود بیش فعالی چه چیزهایی بخورند؟

[ویتامین]

در زمان‌های گذشته بسیاری از کودکان به دلیل بی‌توجهی‌‌‌‌، شیطنت‌های کودکانه، بازی‌گوشی در دوران ابتدایی از درس و مدرسه کنار گذاشته می‌شدند و والدین این کودکان هرگز نمی‌دانستند که اگر با یک متخصص مشورت می‌کردند شرایط کودکان آن‌ها نیز به حالت عادی باز می‌گشت.

 

[ویتامین]

بیش‌ فعالی نوعی اختلال رفتاری رشد‌، اختلال در سیستم شناختی‌، هیجانی و کنترلی است، که به اختصار به آن «ADHD» گفته می‌شود و بیماری پیچیده‌ای است که حدود ۱۰% از کودکان را مبتلا کرده است. این بیماری در بین پسران شایع‌تر از دختران است و دلیل اصلی آن هنوز مشخص نشده است.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

علایم آن قبل از ورود به مدرسه شروع می‌شود. بعضی از والدین وقتی می‌بینند کودک آن‌ها پرتحرک هست، فکر می‌کنند دچار بیش فعالی شده است امّا باید دانست که فعالیت و جنب و جوش زیاد نشانه‌ی خوبی برای این بیماری نیست. بیش فعالی دارای خصوصیات بارزی است. که شامل کمبود توجه و تمرکز، پرتحرکی و بروز اعمال ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی می‌شود.

 

[ویتامین]

غذا‌هایی که برای کودکان بیش فعال مفید است.​

تحقیقات ثابت کرده است، که مغز انسان درحدود ۶% چربی دارد، از نقش اسید‌های چرب ضروری برای بدن می‌توان امگا ۳ و امگا ۶ را نام برد که امگا ۳ برای رشد و عملکرد مغز بیشترین فایده را دارد. وجود امگا ۳ می‌تواند رفتار، حافظه و کمبودهای شخصیتی و رفتاری را در کودکان بیش فعال بهبود بخشد.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

کودکانی که مبتلا به بیش فعالی هستند، سطح پایین‌تری از اسید‌های چرب را دارا می‌‌باشند، که در نتیجه‌ی این کمبود مشکلات یادگیری، رفتاری و عملکرد ایمنی در آن‌ها ایجاد می‌شود. در پسران ۶ تا ۱۲ سال، علاوه بر کمبود امگا ۳ مشکلات کم خوابی هم دیده شده‌ است.

 

[ویتامین]

تغذیه کودکان بیش فعال!​

اصولاً غذاهایی که بتواند بیش فعالی و عملکرد مغز این بچه‌ها را بهبود ببخشد، بعضی از دانه‌ها مانند تخم کدوتنبل، تخم آفتاب‌گردان، کنجد هستند. این مواد غذایی بهترین منابع تامین اسید‌های چرب امگا ۶ هستند. که می‌توانند با مصرف این اسید‌ها بیش فعالی را کنترل کنند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

امگا ۳​

اسید‌های چرب امگا ۳ هم می‌تواند در بهبود و کنترل بیش فعالی این کودکان مفید باشد. ماهی تن، ساردین، قزل‌آلا و تخم کتان نیز حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد.