روانشناسی کودک کودکان بیش فعال برای کنترل و بهبود بیش فعالی چه چیزهایی بخورند؟

[ویتامین]

 

[ویتامین]

کودکان بیش‌ فعال می‌توانند به‌جای مصرف شیر گاو پرچرب، از شیر سویا استفاده کنند. شیر سویا علاوه بر این‌که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، اسید‌های چرب ضروری را نیز به بدن کودک می‌رساند.

 

[ویتامین]

غذا‌هایی که دارای گلوتن می‌باشند.​

در تحقیقاتی که صورت گرفته است مشخص گردیده که ۷۰% کودکان بیش فعال معمولاً به گلوتن حساسیت دارند، حساسیت به گلوتن می‌تواند روی عملکرد مغز، حافظه، برنامه‌ریزی و پروسه‌های ذهنی اثرگذار باشد. پس کودکانی که به گلوتن حساس هستند، می‌توانند با قطع کردن مصرف این ماده در طول یک ماه بهبودی قابل توجهی پیدا کنند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

وجود رنگ‌های صنعتی در غذا چه ضررهایی برای کودکان بیش فعال دارد؟​

به‌طور کلی غذا‌هایی که در آن‌ها از رنگ‌های مصنوعی استفاده شده است و یا میزان زیادی قند دارد و غذا‌های فرآوری شده مشکلات زیادی برای کودکان بیش فعال به وجود می‌آورد. پس باید سعی شود تا جایی که امکان دارد از دادن این غذاها به این کودکان اجتناب کرد.

 

[ویتامین]

انواع اسنک‌ها و فست فودها، پفک، چیپس سرشار از مواد نگهدارنده و رنگ‌های خوراکی صنعتی هستند و باید از برنامه‌ی غذایی کودک حذف گردد و به جای آن خوراکی‌های سالم‌تر و خانگی را جایگزین کرد.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

استفاده از گوشت‌ و غذاهای فرآوری شده در تغذیه کودکان بیش فعال!​

وقتی در غذای کودکان بیش فعال از غذاهای فرآوری شده یا گوشت گنجانده می‌شود، بیش فعالی این کودکان تشدید می‌یابد. پس بهتر است به‌جای این غذاها از غذاهای طبیعی، میوه‌های تازه و سبزیجات تازه استفاده کرد.

 

[ویتامین]

شکلات‌ها​

وقتی کودک شکلات می‌خورد به علت وجود قند زیاد و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی تحرک کودک بیشتر می‌شود و این به کودک بیش فعال آسیب می‌رساند.

 

[ویتامین]