روانشناسی کودک بهترین روش جهت پیشگیری از بیش فعالی در طول بارداری!

[ویتامین]

اختلال نقص توجه یا همان بیش فعالی«ADHD» یک اختلال روانی رایج است. بیشتر افراد در دوران کودکی این اختلال را تجربه می‌کنند. امّا بزرگسالان و زنان باردار نیز می‌توانند ADHD داشته باشند. در ادامه می‌خواهیم به صورت اختصاصی در مورد روش‌های کنترل بیش فعالی در طول بارداری صحبت کنیم.

 

[ویتامین]

نشانه‌های ADHD عبارتند از:

• مشکل اساسی در تمرکز کردن.
• بی‌توجه به اطراف
• مشکل در سازماندهی افکار
• مشکل در به یاد آوردن جزئیات
• وقوع بیش فعالی همراه با تکانشگری نیز بسیار رایج است.

 

[ویتامین]

​

 

[ویتامین]

برای کسانی که باردار هستند و مبتلا به ADHD می‌باشند، انجام کارهایی که نیاز به سرعت دارد می‌تواند پیچیده شود. از طرفی طبق تحقیقات انجام شده هنوز اثبات نشده است، که داروهایی که خط اورل درمان ADHD در بزرگسالان هستند، برای زنان باردار و شیرده ایمن و موثر است یا خیر؟ برای همین کنترل بیش فعالی در طول بارداری آسان نیست.

 

[ویتامین]

تغییرات هورمونی در بدن زنان در حین بارداری باعث ایجاد نشانه‌های ADHD می‌شود. همچنین، استرس و اضطراب که ممکن است در دوران بارداری تجربه شود می‌توانند این مشکل را تشدید کنند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

با این حال، این به این معنا نیست که بارداری و ADHD نمی‌توانند به صورت همزمان رخ دهند. چند تغییر در سبک زندگی و تغییرات رفتاری وجود دارد که می‌توانند به کنترل علائم ADHD کمک کند و حاملگی و جنین سالمی را برای شما به ارمغان بیاورند.

 

[ویتامین]

به‌طور منظم ورزش کنید.​

ورزش منظم جسمی باعث ایجاد تغییرات مثبت در مغز می‌شود. این کار به نوبه خود می‌تواند توجه و روحیه را بهبود بخشد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در Current Psychiatry منتشر شده است گزارش می‌دهد که افراد مبتلا به ADHD که به طور مرتب ورزش می‌کنند بیشتر شاهد رشد عصبی هستند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

ورزش بیش از آن‌که به کنترل بیش فعالی در طول بارداری کمک کند، می‌تواند در این دوران کنترل وزن را آسان کند. افزایش وزن بیش از حدّ در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری، فشار خون بالا و بسیاری از عوارض دیگر را افزایش دهد.