روانشناسی کودک بهترین روش جهت پیشگیری از بیش فعالی در طول بارداری!

[ویتامین]

به رژیم غذایی و تغذیه خود توجه کنید.​

رعایت رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب در دوران بارداری نیز در کنترل بیش فعالی در طول بارداری نقش دارد. هم بدن و هم مغز نیاز به انواع مختلفی از مواد مغذی دارند تا بتوانند به درستی عمل کنند.

 

[ویتامین]

بنابراین شما باید در دوران بارداری از یک رژیم متعادل تبعیت کنید تا اطمینان حاصل شود که سلامت شما و جنین‌تان در خطر نیست.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

خوردن مواد غذایی غنی از پروتئین برای افزایش تولید دوپامین در مغز، که به شما کمک می‌کند تمرکز کنید، اهمیت زیادی دارد. همچنین مواد غذایی غنی از منیزیم را برای کمک به کاهش تحریک‌پذیری، افزایش توجه و کاهش سردرگمی روانی مصرف کنید.

 

[ویتامین]

مصرف ویتامین‌های مخصوص بارداری و مواد غذایی غنی از اسید‌های چرب برای مغز و کنترل بیش فعالی در طول بارداری مفید است.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

مواد غذایی دیگر که ممکن است مفید باشند عبارتند از:​

• مواد غذایی غنی از ویتامین B6
• مواد غذایی غنی از روی
• مواد غذایی غنی از کلسیم

احتیاط: در طول بارداری، بدون مشورت با پزشک، مکمل مصرف نکنید.

 

[ویتامین]

سایر نکات در مورد کنترل بیش فعالی در طول بارداری!​

• توصیه می‌شود که در این دوران رژیم غذایی بدون گلوتن را رعایت کنید، تا رفتار و تفکرتان بهبود پیدا کند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

• در این دوران در طول روز برای جلوگیری از علائم ترک‌خوردگی پوست و آسیب‌های عاطفی، به اندازه کافی آب بنوشید.