روانشناسی کودک بهترین روش جهت پیشگیری از بیش فعالی در طول بارداری!

[ویتامین]

​

 

[ویتامین]

مدیتیشن همچنین استرس حاملگی را کم می‌کند. استرس در این دوران می‌تواند پاسخ التهابی ایجاد کند و باعث کاهش وزن جنین یا زایمان زودرس شود.

 

[ویتامین]

استرس همچنین ممکن است اثرات بلند مدتی بر روی جنین شما داشته باشد و منجر به مشکلات رشدی و بیش فعالی شدید در او شود.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

به اندازه کافی بخوابید.​

تغییرات هورمونی در بدن و افزایش وزن کودک می‌تواند برای زنان باردار، لذّت بردن از خواب با کیفیت را دچار مشکل کند. بر طبق گزارش National Institutes of Health، در حین بارداری ممکن است زنان به چند ساعت خواب بیشتر در شب یا چند دقیقه چرت زدن در طول روز نیاز داشته باشند.

 

[ویتامین]

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۰ در Sleep Medicine Reviews منتشر شده است، گزارش می‌دهد که زنان باردار نیاز به خواب کافی دارند تا نوزاد خود را تغذیه کنند و انرژی مورد نیاز خودشان را برای فرآیند زایمان فراهم کنند.

 

[ویتامین]

 

[ویتامین]

این مطالعه دیگر نیز نشان می‌دهد که محرومیت از خواب در دوران بارداری با موارد زیر ارتباط دارد:​

• زایمان طولانی‌تر
• افزایش درک درد زایمان
• احساس ناراحتی در طول زایمان
• افزایش نیاز به سزارین
• زایمان زودرس
• افزایش سطح سیتوکین التهابی در سرم

 

[ویتامین]

همچنین، خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به بهبود علائم ADHD، مانند تحریک‌پذیری و بی‌توجهی کمک کند. از سوی دیگر، اختلالات خواب می‌توانند علائم ADHD را بدتر کنند.

 

[ویتامین]