♡
موضوع نویسنده
اطلاعات موضوع
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
کمڪ به کنترل وزن
چاقے خطر ابتلا به بیمارے هاے مزمنے از جمله آرتریت و بیمارے قلبے را افزایش مے دهد. همچنین ممکن است مصرف سوپ نخود براے کمڪ به کاهش وزن و جلوگیرے از افزایش وزن ناخواسته مفید باشد. یڪ فنجان سوپ نخود رقیق حاوے ۱۸۰ کالرے است. همچنین مے توانید براے محدود کردن میزان کالرے دریافتے خود، سوپ هاے کنسرو شده را به جاے شیر کامل با آب رقیق کنید. از طرفے مے توان براے افزایش حس سیرے نیز از سبزیجاتے مانند هویج و کدو در سوپ ها استفاده کرد.
چاقے خطر ابتلا به بیمارے هاے مزمنے از جمله آرتریت و بیمارے قلبے را افزایش مے دهد. همچنین ممکن است مصرف سوپ نخود براے کمڪ به کاهش وزن و جلوگیرے از افزایش وزن ناخواسته مفید باشد. یڪ فنجان سوپ نخود رقیق حاوے ۱۸۰ کالرے است. همچنین مے توانید براے محدود کردن میزان کالرے دریافتے خود، سوپ هاے کنسرو شده را به جاے شیر کامل با آب رقیق کنید. از طرفے مے توان براے افزایش حس سیرے نیز از سبزیجاتے مانند هویج و کدو در سوپ ها استفاده کرد.
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
منبع موادمعدنی
سوپ نخود ۳۵ میلے گرم منیزیم در هر فنجان دارد، همچنین تامین کننده ے ۹ درصد از ارزش روزانه این ماده معدنے ضرورے براے عملکرد درست ماهیچه ها و کنترل فشار خون است. نخودها به طور طبیعے غنے از پتاسیم بوده، این ماده معدنے در کمڪ به تنظیم فشارخون موثر است، همچنین یڪ فنجان سوپ نخود ۴۰۰ میلے گرم پتاسیم دارد و ۱۰ درصد ارزش روزانه ے این ماده معدنے را براے بدن فراهم مے کند. سوپ نخود همچنین در حدود ۱.۹ میلے گرم آهن داشته که حاوے ۱۱ درصد از ارزش روزانه توصیه شده براے بدن است. آهن به سلامت سلول هاے قرمز خون کمڪ مے کند.
سوپ نخود ۳۵ میلے گرم منیزیم در هر فنجان دارد، همچنین تامین کننده ے ۹ درصد از ارزش روزانه این ماده معدنے ضرورے براے عملکرد درست ماهیچه ها و کنترل فشار خون است. نخودها به طور طبیعے غنے از پتاسیم بوده، این ماده معدنے در کمڪ به تنظیم فشارخون موثر است، همچنین یڪ فنجان سوپ نخود ۴۰۰ میلے گرم پتاسیم دارد و ۱۰ درصد ارزش روزانه ے این ماده معدنے را براے بدن فراهم مے کند. سوپ نخود همچنین در حدود ۱.۹ میلے گرم آهن داشته که حاوے ۱۱ درصد از ارزش روزانه توصیه شده براے بدن است. آهن به سلامت سلول هاے قرمز خون کمڪ مے کند.
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
سوپ جو ترکیب کاملے از پروتئین،کربوهیدرات،مواد معدنے و ویتامین هاست که خوردن آن در ماه رمضان علاوه بر تأمین نیاز غذایے بدن جلوے یبوست را هم میگیرد.
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
سوپ جو حاوے مواد مختلفے از جمله جو، هویج، گوجهفرنگے و انواع سبزے است و هر یڪ میتواند تأمین کننده بخش زیادے از ویتامینها، مواد معدنی، املاح و نیازهاے بدن باشد.
جو به عنوان ترکیب اصلے این ماده غذایے از گروه غلات است که حاوے کربوهیدرات به عنوان پایه اصلے انرژے و مقدارے هم پروتئین، ویتامین و مواد معدنے است.
جو به عنوان ترکیب اصلے این ماده غذایے از گروه غلات است که حاوے کربوهیدرات به عنوان پایه اصلے انرژے و مقدارے هم پروتئین، ویتامین و مواد معدنے است.
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
خواص جو در سوپ
خاستگاه واقعے جو هنوز ناشناخته است.
اما بسیارے از محققین، خاستگاه این گیاه را کوههاے زاگرس در غرب ایران، آناتولے جنوبے و فلسطین میدانند.
بر پایه نظریه والیوف، مبدأ جوے ریشڪ دار و غلاف دار، کشور اتیوپے و شمال آفریقا و مبدأ نوع بدون ریشک،
ریشڪ کوتاه و کلاهڪ دار، آسیاے جنوب شرقی، به ویژه چین، ژاپن و تبت است.
جو بسیار سالم و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنے و سایر ترکیبات مفید گیاهے است که به بهبود هضم غذا کمڪ مے کند،
خاستگاه واقعے جو هنوز ناشناخته است.
اما بسیارے از محققین، خاستگاه این گیاه را کوههاے زاگرس در غرب ایران، آناتولے جنوبے و فلسطین میدانند.
بر پایه نظریه والیوف، مبدأ جوے ریشڪ دار و غلاف دار، کشور اتیوپے و شمال آفریقا و مبدأ نوع بدون ریشک،
ریشڪ کوتاه و کلاهڪ دار، آسیاے جنوب شرقی، به ویژه چین، ژاپن و تبت است.
جو بسیار سالم و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنے و سایر ترکیبات مفید گیاهے است که به بهبود هضم غذا کمڪ مے کند،
♡
موضوع نویسنده
♡Nadieh♡
مهمان
با کاهش اشتها باعث لاغرے و کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیمارے هاے مزمن
مانند دیابت، بیمارے هاے قلبے و حتے انواع خاصے از سرطان را از بین مے برد.
جو یکے دیگر از غلات پرمصرف است و از مواد غذایے غنے در فیبر، ویتامین، مواد معدنے همچون
ملیبدن، منگنز و سلنیوم است. فیبر زیاد و گلوتن موجود در جو هم مے تواند باعث نفخ شود.
طبع جو سرد و خشڪ است. بنابراین، مصرف جو در افراد گرم مزاج و در فصول گرم سال مناسب است
مانند دیابت، بیمارے هاے قلبے و حتے انواع خاصے از سرطان را از بین مے برد.
جو یکے دیگر از غلات پرمصرف است و از مواد غذایے غنے در فیبر، ویتامین، مواد معدنے همچون
ملیبدن، منگنز و سلنیوم است. فیبر زیاد و گلوتن موجود در جو هم مے تواند باعث نفخ شود.
طبع جو سرد و خشڪ است. بنابراین، مصرف جو در افراد گرم مزاج و در فصول گرم سال مناسب است
♡
موضوع نویسنده
