طب ۳۴ مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید

[Trodi]

مصرف روغن نارگیل خالص که از گوشت خشک شده‌ی نارگیل استخراج می‌شود، ممکن است در کاهش چربی شکم اثربخش باشد. این موضوع به‌طور ویژه برای قلب مفید است، چون چربی اضافی شکم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.

 

[Trodi]

یک مطالعه روی ۲۰ فرد مبتلا به اضافه وزن نشان داد افراد بعد از مصرف روزانه ۳۰ میلی‌لیتر روغن نارگیل به مدت ۴ هفته، کاهش ۳ سانتی‌متری سایز دور کمر را تجربه کردند. محققان در یک مطالعه‌ی دیگر به این نتیجه رسیدند زنانی که هر روز به مدت ۱۲ هفته ۳۰ میلی‌لیتر روغن نارگیل تصفیه شده مصرف کردند، به‌طور میانگین کاهش ۱.۴ سانتی‌متری اندازه‌ی دور کمر را تجربه کردند.

 

[Trodi]

۱۶. حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است
گوشت نارگیل ترکیبات فنولیک دارد که آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند. مهم‌ترین ترکیبات فنولیک نارگیل شامل گالیک اسید، کافئیک اسید و سالیسیلیک اسید می‌شوند. تحقیقات انجام شده ‌روی گوشت نارگیل نشان داده‌اند که این ماده‌ی غذایی دارای آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد.

 

[Trodi]

پلی‌فنول‌های موجود در این میوه‌ی استوایی می‌توانند از اکسیداسیون کلسترول بد پیشگیری کنند و از این طریق احتمال شکل‌گیری پلاک در عروق را کاهش دهند.

 

[Trodi]

وجود پلاک در عروق خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. بعضی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی به این نتیجه رسیده‌اند که روغن نارگیل ممکن است از سلول‌ها در برابر آسیب و مرگ ناشی از استرس اکسیداتیو و شیمی‌درمانی محافظت کند.

 

[Trodi]

۱۷. قند خون را کنترل می‌کند
کنترل قند خون از دیگر فواید نارگیل است. نارگیل کربوهیدرات کم و فیبر و چربی زیادی دارد و به همین علت ممکن است به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک کند. یک مطالعه‌ی حیوانی روی موش‌های صحرایی به این نتیجه رسید که نارگیل به دلیل دارا بودن آرژنین، حاوی خواص ضددیابتی است. آرژنین یک نوع اسید آمینه است که برای عملکرد سلول‌های پانکراس اهمیت دارد. سلول‌های پانکراس برای تنظیم سطح قند خون، انسولین ترشح می‌کنند.

 

[Trodi]

محققان در یک مطالعه به موش‌های صحرایی مبتلا به دیابت پروتئین درست شده با گوشت نارگیل دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که سطح قند خون، انسولین و دیگر نشانگرهای متابولیسم گلوکز در بدن این موش‌ها بسیار بهتر از موش‌هایی بود که پروتئین ذکر شده را مصرف نکردند.

 

[Trodi]

همچنین فیبر موجود در نارگیل می‌تواند به کاهش سرعت هضم و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند که هر دو در تنظیم سطح قند خون مفید هستند.

 

[Trodi]

۱۸. خواص نارگیل تازه برای زنان
از جمله خواص نارگیل برای زنان می‌توان به تاثیر مثبت آن فرایند بارداری اشاره کرد. آب نارگیل برای زنان باردار فوایدی دارد. این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن و سلامتی مادر و جنین را تقویت کرده و از عفونت‌ها و سایر بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. از دیگر فواید نارگیل تازه این است که سطح مایعات آمنیوتیک را بالا می‌برد و سلامت عمومی جنین را بهبود می‌بخشد.

 

[Trodi]

۱۹. با باکتری‌ها مبارزه می‌کند
خواص نارگیل تازه

نارگیل حاوی مقدار زیادی مونولارین و اسید لوریک است که به از بین بردن باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها کمک می‌کنند.